Зачем нужны силовые тренировки?


Хочешь улучшить свое здоровье и внешний вид?Зачем они нужны?

Нам не даёт покоя факт, что на ногах и руках у нас висит кожа? Нам кажется, что с этим ничего уже не поделаем, и летом мы будем выглядеть просто ужасно? Когда идем обвисшая кожа начинает трястись как желе и нам приходится надевать длинные майки и шорты? Поверьте, существует проверенный способ избавиться от этих проблем. Нам нужны силовые тренировки. И мышцы будут в порядке!

Пять причин, почему каждый нам необходимо пойти в спортзал и взять в руки гантели!

1. Силовые тренировки помогают нормализовать сон. По истечении короткого времени ритм сна полностью восстанавливается. Теперь мы будем засыпать гораздо быстрее, сон станет более глубоким и спокойным.

2. Силовые тренировки снизят риск заболевания диабетом. Сахарный диабет (тип II) на сегодняшний день очень распространенная проблема. Исследования показали, что силовые тренировки увеличат переработку глюкозы в организме на 23% только за 4 месяца. Во время силовых тренировок, когда происходит сокращение мышц, используется сахар. Что бы удовлетворить эти потребности организм начнет сжигать сахар из крови, тем самым, понизив его уровень.

3. Силовые тренировки понизят кровяное давление. Исследования показали, что кровяное давление в спокойном состоянии, понизится, если занимаемся силовыми упражнениями. Спортивные силовые тренировки, которые проводятся регулярно, укрепят сердце, позволят ему прокачивать больший объём крови с наименьшими усилиями. Чем меньше нашему сердцу придется работать, тем меньшее давление будет оказываться на стенки артерий.

Что они нам подарят?4. Силовые тренировки помогут облагородить процесс старения. С годами мышечная масса уменьшится (если не работать над её поддержанием), что приведет к отвисанию кожи. Благодаря силовым тренировкам мы сможем сохранить мышечную массу, и будем выглядеть всегда на все 100%.

5. Силовые тренировки повысят качество жизни. «Накачка» мышц сможет помочь нам улучшить свою жизнь. Ежедневные события такие как: взять на руки ребёнка, пройти домой с сумкой из магазина или же работать на даче, будут выполняться гораздо легче и с еще большим удовольствием. Хорошая форма добавит уверенности в себе, несомненно, улучшит настроение и заставит гордиться собой. А что еще мы можем пожелать!

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования