Йогурт – полезный и вкусный продукт


йогуртЙогурт прочно вошел в нашу жизнь как полезный и даже целебный продукт. Это неудивительно – «правильный» йогурт улучшает пищеварение, восстанавливает микрофлору кишечника, укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Срок годности настоящего йогурта небольшой – несколько дней и храниться он только в холодильнике. Если вы видите в продаже йогурт с долгим сроком хранения и продается он не в холодильнике – это йогуртер, то есть термически обработанный продукт. Полезные бактерии при тепловой обработке гибнут, также в такой продукт добавлены консерванты и разные добавки. Очевидно, если мы хотим питаться правильно – выбираем настоящий, живой йогурт с минимальным сроком хранения.

Для тех, кто худеет, нужно выбирать йогурт с минимальным количеством сахара. Даже если количество сахара не указано на этикетке, важно помнить, что чем больше сахара в продукте, тем выше калорийность. Выбирайте йогурт, в котором не более 250 калорий на 100 г, а жирность – не более 4 грамма на 100 г продукта. В последнее время появилось много видов йогурта с приставкой био. Это хитрый маркетинговый ход, так как биойогурты продаются лучше. На самом деле,  любой живой йогурт является биопродуктом и содержит ценные для организма бактерии.

 

Стоит ли покупать йогуртницу? С ее помощью можно в домашних условиях самим готовить йогурты и кефир. Принцип действия иогуртницы прост – в молоко добавляется специальная закваска, через несколько часов йогурт готов. Но стоит учесть, что при этом получается довольно много йогурта, а ведь его нельзя хранить более суток. Если ваша семья любит йогурт, то есть смысл задуматься о приобретении йогуртницы.

Разгрузочный день на йогурте:

0,5 литра йогурта с пониженной жирностью смешать с небольшим количеством порезанных сухофруктов и 5 ст. ложками мюсли или хлопьев. Оставить набухать на час. Полученную массу разделить на 5 приемов пищи в день. Пить большое количество минеральной воды без газа.

 

Спортсмены знают, какую важную роль играет правильное питание. Купить протеин в москве недорого вы можете на сайте whey-sportpit.ru
Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования