Йога и пилатес. Чем отличаются?


Чем отличаются йога и пилатес?Фитнес

Йога является целой системой, которая создавалась долго и даже не одну тысячу лет. Практикой йоги – является духовная традиция и опыт, история, мудрость множества поколений. Еще это путь, который помогает познать себя и проникнуть в свое сознание, тем самым сделать себя лучше в духовном, физическом смысле. Для обычного же человека занятия йогой представляют собой создание баланса между физическим, духовным состоянием. Она прекрасно борется со стрессом, понижает кровяное давление, развивает концентрацию с равновесием.

Упражнения йоги – это в основном позы (асаны), которые выдерживаем по несколько минут. Упражнения не предполагают движения, только необходимо правильное дыхание. Асаны растягивают и укрепляют мышцы, статично фиксируя одно и то же положение тела. В йоге при этом много внимания уделяем спине и растяжению позвоночника, учимся расслабиться в новом скрученном положении, сконцентрироваться на своих же ощущениях. Каждое упражнение осмысливаем и пытаемся понять, не «витаем в облаках», а концентрируемся на себе.

По видам практик йоги много, среди них хатха-йога и мантра-йога, кундалини-йога и раджа-йога, аштанга-йога и анабхава-йога.

Пилатес – еще молодой вид фитнеса. Он развивает силу и выносливость, и в основном занятия приспособлены для женщин. Основу пилатеса составляет физическое состояние человека, работаем по этой программе над мышцами спины, прессом.

Пилатес растягивает мышцы, но на первом месте стоит укрепление мышц. Пилатес – это система оздоровления, которая создает здоровое и подтянутое тело. Пилатес поставит мышцы, кости на место.

Фитнес

Упражнения пилатеса предназначены для плавного выполнения определенных движений и по определенным правилам, также практически всегда делаем повторения. При занятиях пилатесом используем дополнительное оборудование – эластичные ленты, специальный тренажер, фитбол.

Йога, и пилатес направлены на тренировку тела и духа, но йоге присуще второе. Выбирая занятия йогой, готовимся к работе над собой, учимся управлять своими эмоциями и силами и попробуем достигнуть умиротворения и позитивного настроя.

Также различаются йога и пилатес дыхательной техникой. В пилатесе дыхание используем, чтобы напитать кислородом мышцы, в йоге к этому прибавим еще возможность управлять своим же телом.

Если будем регулярно заниматься, через некоторое время просто не узнаем свое тело, обновленное и грациозное, сильное.

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




2 комментариев

  1. В субботу первый раз иду на занятие йогой. Интересно, что меня там ждёт. Спасибо за статью про этот вид спорта!

  2. Приятно слышать Ваш отзыв. Успехов Вам в обучении такому интересному виду фитнеса! Многим помог добиться высоких результатов правильный выбор одежды для занятий фитнесом. Об этом больше можете узнать на http://fitnesklass.ru/vyibiraem-oblachenie-dlya-fitnesa/ и http://fitnesklass.ru/fitnes-ekipirovka-ili-odezhda-dlya-fitnesa/. Эта информация обязательно поможет Вам подготовиться к занятиям и получить больше удовлетворения!

Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования