Йога и пилатес. Чем они похожи?


ФитнесЙога и пилатес являются самыми модными видами фитнеса среди женщин. По сути своей они являются двумя принципиально разными видами физической нагрузки…

Пилатес очень похож на йогу, а также чем-то сильно от нее отличается. В самую первую очередь, йога и пилатес являются тренировками, которые направлены на оздоровление, а также укрепление организма. Важно, что в ходе тренировки не придется делать силовые приемы и упражнения. Также ни йога, ни пилатес, не помогут быстро избавиться от наших лишних килограммов уже к пляжному сезону. Если обеими практиками занимаемся долгое время, и тогда результат будет ощутим.

Чем похожи йога и пилатес?

Обе эти практики не содержат быстрых движений с многочисленными повторами, но при этом формируют рельеф, развивают выносливость, помогают достичь душевного равновесия, а также поднять самооценку. И порой движения в них очень весьма схожи.

Йога и пилатес похожи еще и по технике выполнения нами упражнений, а также по некоторым позам. Все упражнения выполняем медленно, во время занятий следим за дыханием, не делаем 40 повторов за каждый подход, поскольку важно сделать одно упражнение точно и идеально правильно. Пилатесом и йогой в начале занятий тренировками не занимаемся самостоятельно, лучше начнем свою практику, занимаясь под руководством опытного инструктора.

Фитнес

В йоге, и в пилатесе существует довольно много интересных упражнений. Эти тренировки убирают лишние килограммы, создают правильную осанку, воздействуют на медленные мышцы, крепящиеся к нашим костям. Также и йога и пилатес развивают гибкость суставов и мышц, возвращают нашему телу природную грацию, стать, учат правильному и размеренному дыханию. Упражнения направляются на то, чтобы помочь придать телу необходимый баланс, а также улучшить координацию. Инструкторы всегда делают акцент на нашей технике выполнения упражнений, правильности и точности всех движений.

Система фитнеса, однако, разделяет эти две тренировки, поскольку они не похожи по сути, а также внутреннему направлению и по подходу к организации всех занятия.

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования