Японская диета


Японская диетаНазвание «Японская диета», должно быть, известно каждому, кто интересовался здоровым питанием. Обычно под этим названием подразумевается диета, рассчитанная на две недели. Однако, данная диета ни как не связана с японской кухней, она получила свое название, так как была создана в расположенной в Японии клинике. Известная на западе японская диета предполагает употребление таких продуктов, как кофе, мясо животных и птицы, яйца, мучные изделия, в то время как основу традиционной японской кухни составляют главным образом рис, соя, гречка, морепродукты, овощи и фрукты. Да и кофе появился в Стране Восходящего Солнца сравнительно недавно, тогда как зеленый чай известен в Японии уже примерно 1200 лет и заслуженно считается национальным напитком. Вопреки вышесказанному, именно кратковременная японская диета получила широкую известность благодаря своей эффективности.

В основе японской диеты лежит несбалансированное питание, то есть, рацион составлен, не опираясь на обычное соотношение питательных веществ. Энергетическое содержание японской диеты весьма низко, за счет чего достигается быстрая потеря веса — до восьми килограммов за тринадцать — четырнадцать дней.

Японская диета

Как ее применять? Правила японской диеты достаточно просты, но требуют точного исполнения. Так, сидящий на диете должен употреблять в пищу лишь предписанные продукты в указанном количестве, соблюдая чередование по дням недели. Придерживаться японской диеты лишь дважды в год, иначе она может негативно повлиять на метаболизм. Чтобы ускорить процесс очищения организма, за сутки нужно выпивать минимум полтора литра воды. Японская диета не совместима с употреблением алкогольных напитков. Помимо этого следует исключить из меню соль, способствующую удерживанию в организме лишней жидкости и сахар, являющийся высококалорийным продуктом. Перед тем, как начать японскую диету, не рекомендуется плотно есть, так же как и после завершения диеты.

Минусы японской диеты

Японская диетаУ японской диеты есть определенные противопоказания — к ней нельзя прибегать беременным женщинам и матерям, кормящим грудью, так как она бедна микроэлементами — кальцием и магнием, содержание железа тоже не достаточно, отчего могут возникнуть проблемы с кроветворением. Очевиден дефицит витаминов, что приводит к повышению утомляемости и может негативно сказаться на работе желез внутренней секреции. Уже на первой неделе применения японской диеты могут быть отмечены нарушения сна и снижение трудоспособности.

Входящий в рацион кофе может негативно сказаться на работе сердца.

Японская диета не способствует сильной потери веса — впрочем, согласно отзывам опробовавших этот способ похудания, она вызывает уменьшение объемов бедер и талии, что благоприятно сказывается на внешности.

Несмотря на то, что названная диета дает быстрый результат, его поддержание требует определенно контроля питания в дальнейшем, иначе лишний вес может вернуться.

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге



2 комментариев

  1. […] Для тех, кто читает и думает: а не попробовать ли и мне японскую диету. Имейте ввиду, это не только красиво, но даже […]

  2. Я пробовал пройти всю японскую диету. На самом деле это не так сложно, как кажется. Правда, продукты немного безвкусные и пресные.

Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования