Японская диета. Ее описание.


Японская диета длится 13 дней. За это время обмен веществ Расчитана на 13 днейполностью подстроится к новому ритму работы, а стойкий эффект сохраним на 2 года без каких-либо дальнейших усилий.

Важным условием применения этой диеты является: в течение 13 дней не употребляем сахар, алкоголь, соль, кондитерские и мучные изделия.

Между приемами пищи без ограничений пьем минеральную или же кипяченую воду. А салаты заправляем растительным маслом.

Менять последовательность не стоит.

День 1:

К завтраку у нас черный кофе.

На обед принимаем 2 яйца, которые варим вкрутую, и салат из капусты вареной, а так же стакан томатного сока.

На ужин съедим рыбу жаренную или вареную.

День 2:

К завтраку у нас черный кофе и сухарик.

На обед принимаем рыбу, жаренную или вареную, салат из овощей, капусту.

На ужин съедим около 100 грамм вареной говядины, а так же стакан кефира.

День 3:

К завтраку у нас черный кофе и сухарики.

На обед принимаем 1 большой жареный кабачок.

На ужин съедим 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины и салат из капусты.

День 4:

К завтраку у нас черный кофе.

На обед принимаем 1 сырое яйцо и 3 больших вареных моркови, 15 г твердого сыра.

На ужин съедим фрукты.

День 5:

К завтраку у нас сырая морковь вместе с соком лимона.

На обед принимаем рыбу жареную или вареную, а так же стакан сока томатного.

На ужин съедим фрукты.

Ее особенностьДень 6:

К завтраку у нас черный кофе.

На обед принимаем 0.5 курицы вареной и салат из капусты или моркови.

На ужин съедим 2 яйца, сваренные вкрутую, стакан сырой моркови.

День 7:

К завтраку у нас чай.

На обед принимаем 200 г вареной говядины и фрукты.

На ужин съедим вареные крабы.

День 8:

К завтраку у нас черный кофе.

На обед принимаем 0.5 вареной курицы и салат из капусты или моркови.

На ужин съедим 2 яйца, сваренные вкрутую, стакан сырой моркови.

День 9:

К завтраку у нас сырая морковь вместе с соком лимона.

На обед принимаем большую рыбу жареную или вареную, а так же стакан сока томатного.

На ужин съедим фрукты.

День10:

К завтраку у нас черный кофе.

На обед принимаем 1 сырое яйцо, 3 варенных моркови, 15 г. твердого сыра.

На ужин съедим фрукты.

День 11:

К завтраку у нас черный кофе и сухарик.

На обед принимаем 1 большой жареный кабачок.

На ужин съедим 2 яйца, сваренные вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из капусты.

День 12:

К завтраку у нас черный кофе и сухарик.

На обед принимаем рыбу жареную или вареную, салат из овощей и капусту.

На ужин съедим 100 гр. говядины вареной и стакан кефира.

День 13:

К завтраку у нас черный кофе.

На обед принимаем 2 яйца, сваренные вкрутую, салат из капусты вареной и стакан сока томатного.

На ужин съедим рыбу жареную или вареную.

 

 

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




1 Комментарий

  1. […] последний день японской диеты. Наконец-то можно будет есть нормальную вкусную пищу. […]

Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования