Выбираем штангу для бодибилдинга


Очень часто у спортсменов возникает желание сделать домашний Бодибилдингспортзал. Причиной этому является нехватка времени на простое посещение тренажерного зала. А дома имеется свободная комната, почему же тогда не оборудовать ее для своих домашних тренировок и спокойно заниматься в любое удобное для нас время.

Минимальный набор снарядов для занятий бодибилдингом состоит из штанги, гантелей, лавки и турника.

Казалось бы простой вопрос о том, как выбирать штангу не вызывает особой сложности, а дело обстоит не так. Выбирая штангу, учитываем массу различных нюансов, которые повлияют на цену снаряда, а также покажут, удобна ли она в обращении.

1. Размер штанги повлияет на ее цену. Обычно штанга имеет достаточный вес, что бы с ее помощью выполнять упражнения практически на все группы наших мышц. Оптимальным вариантом вес штанги составит 100 килограмм. Такой вес просто необходим для успешной тренировки груди, спины, ног. Даже если сейчас он покажется для нас практически не подъемным, через год ситуация кардинально изменится. Размер блинов, а также длина грифа играют не последнюю роль, поскольку в небольшом помещении трудно развернуться вместе с таким огромным снарядом.

Бодибилдинг

2. Блины. Выбирая их, в первую очередь обратим внимание на их вес и диаметр. В комплекте обычно идет несколько блинов для начальной нагрузки, весящих по 20 килограмм, позже вес дополняем блинами по 10, 5, 2, 5, и 1 килограмму. Свою комплектацию осуществляем так, что бы, если возникнет необходимость, мы плавно увеличили или уменьшили нагрузку, поэтому килограммовых блинов берем несколько штук. Материал блинов также играет значимую роль. В первую очередь это отразится на их цене. Более практическими в использовании являются обрезиненные блины, но помимо высокой цены они быстро изнашиваются, если не правильно с ними обращаемся.

3. Гриф штанги должен быть жестким, а также не пружинить, когда работаем с большими весами. Кроме этого правильно подбираем диаметр грифа, он должен удобно ложиться в руку. Выбираем вариант грифа, который имеет специальные насечки, это не просто не позволит скользить рукам, когда выполняем упражнения, но и даст возможность осуществить более точный наш хват.

4. Замки. Берем штангу с быстро снимающимися замками, иначе, выполняя упражнения в различных системах, при которых требуется постоянная смена весов, нам приодеться истратить много времени на изменение веса.

Для тех, кто не против заработать на спортивных состязаниях представляем Ставки он Лайн от olimpru.com
Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования