Влияют ли занятия бодибилдингом на наш организм


Положительное влияниеБодибилдинг так же, как и другие виды спорта, не однозначно влияет на организм занимающегося. Последствия от физических нагрузок могут быть как отрицательные, так и положительные. Учтем все нюансы, и таким образом уменьшим негативное воздействие от занятий с большими весами. Сначала для этого выясним, какое влияние окажет занятие бодибилдингом на здоровье простого атлета.

Если делаем соответствующие выводы, не путаем занятия бодибилдингом, со своими обычными тренировками при которых применяем отягощения. В бодибилдинге используются максимальные веса, а для простого поддержания физической формы вполне достаточно использовать в занятиях только половину рабочего веса.

Бодибилдинг позитивно влияет на организм

1. Увеличивается физическая сила – даже если не включаем специальные силовые тренировки в свой процесс тренировок, рост наших силовых показателей произойдет сам по себе. И за счет непрекращающегося увеличения рабочего веса.

2. Избавляемся от жировой прослойки и замещаем ее мышечным корсетом. Используем на тренировках массу энергии, часть которой берем из жировых запасов, это происходит за счет увеличения мышц, которые тренируем. Не наблюдается провисание кожи, мышцы привлекательно выглядят и имеют высокий тонус.

3. Увеличивается выносливость – регулярные физические упражнения повысят общую выносливость организма, и при этом все изменения заметим не только на тренировках, а также и в повседневной жизни.

4. Повышается иммунитет, и избавляемся от некоторых заболеваний. Причем регулярные занятия с отягощениями не только поднимут общую сопротивляемость организма к многим различным заболеваниям, но и вылечат старые хронические болезни.

Это можем отнести к заболеваниям позвоночника. Продуманно и правильно построенный тренировочный процесс укрепит не обходимые группы мышц, и в результате чего уменьшится нагрузка на позвоночник и произойдет исправление некоторых деформаций.

Тренировки так же благотворно повлияют на дыхательную систему. Правильное дыхание когда выполняем упражнение выведет из легких жидкость и позволит излечить хронический бронхит.

Бодибилдинг негативно влияет на организм

Занятия бодибилдингом могут оказать и довольно таки негативное влияние на здоровье, и взаимосвязано с двумя факторами, первое это работа с непомерными весами, на втором месте видим интенсивность всего тренировочного процесса.

1. Травмы – всегда занятия с применением отягощений очень часто могут привести к травмам, лечение которых иногда длится не один месяц, лучше, поэтому предотвратим травматизм, чем после станем пытаться вылечить последствия.

Хорошей профилактикой травматизма станет – разминка перед тренировкой и правильная одежда для занятий, которая не допускает охлаждения мышц, а так же тестирование упражнений при которых используются малые веса, перед тем как станем их выполнять.

2. Заболевания сухожилий и суставов – как не стараемся, спустя Отрицательное влияниенесколько лет активных занятий бодибилдингом почувствуем болевые ощущения в суставах и мышцах. Связано это будет с большим весом, который придется поднимать на тренировках. Снизить отрицательный эффект поможет массаж, или использование специальных мазей. Так же не сбрасываем со счетов полноценный отдых и посещение бани или сауны.

3. Заболевания сердца – обычно вызываются чрезмерной интенсивностью тренировок, поскольку сердце есть мышечной группой, поэтому ему так же необходим отдых, про который иногда и забываем.

Помним, если работаем по 7 дней на неделю, при этом меняем нагрузку на различные наши мышечные группы. Наше сердце будет работать всегда, при каждой тренировке, а это способствует появлению серьезных проблем. Поэтому постараемся давать ему отдохнуть как минимум 3 дня в неделю.

Ищите лучший пиломатериал? В таком, случае, Вы его уже нашли! Это - пиломатериал ясень. Узнайте о его преимуществах больше!
Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования