Витамины для роста мышц


БодибилдингПитание занимает важное место в занятиях бодибилдингом. И все же, сам по себе прием продуктов, которые богаты белком, не позволяет достигать нужного эффекта, поскольку, кроме этого так же стоит узнать – какие витамины нужны, что бы росли мышцы. И именно аминокислоты и витамины помогут осуществлять синтез белка в результате, этого произойдет рост мышечной массы. Некоторую часть витаминов получим с обычной пищей, но поскольку мышцы растут в быстром режиме, им необходим дополнительный прием витаминных препаратов.

Главные витамины, что бы росли мышцы

К таким витаминам относят препараты группы В, поскольку именно они обычно отвечают за синтез белка в нашем организме совместно с аминокислотой.

Витамин В2 (рибофлавин) – принимает активное участие в белковом обмене, так же поможет наращивать массу мышечных волокон. Его содержат яйца, овсянка, печень и гречка.

Витамин В2 (пиридоксин) – обычно принимает активное участие во всех процессах по восстановлению организма, так же поможет образованию новых клеток в наших мышечных тканях. Его содержат пивные дрожжи, печень, картофель, гречка, творог, капуста и некоторые другие продукты.

Витамин В12 (кобаламин) – является одним из важных витаминов, которые способствуют росту мышечной массы. Причем, он непросто принимет участие в этом процессе, а так же есть одно из самых важных его составляющих. Помимо этого он так же отвечает за энергетический обмен, который происходит в организме, а это не менее важно при занятиях бодибилдингом.

Эти витамины получим, принимая в пищу продукты, которые имеютБодибилдинг животное происхождение, такие как – яйца, говядина, творог, морепродукты, рыба и мясо птицы. При составлении диеты питания, учтем, что на усвоение витамина В12 может не благоприятно повлиять употребление в пищу хлебобулочных изделий, изготовленных из муки высшего сорта.

Перечисленные витамины обычно отвечают за синтез белка в нашем организме, и при этом принимают косвенное участие во многих важных процессах.

Не забываем, что только один прием этих витаминов не сможет гарантировать стабильный рост мышечной массы, поскольку процесс роста мышц несет в себе более сложную структуру. Для полноценного прохождения этого процесса нужны так же комплексы микроэлементов и аминокислот. Только тогда мышцы и будут расти быстро.

Самостоятельно будет довольно трудно собрать все нужные витамины в одном комплексе, поэтому принимаем уже готовые мильтивитаминные комплексы. Помимо того, что они уже содержат все необходимые витамины, что бы мышцы могли расти, в их состав входят микроэлементы и аминокислоты.

Весело провести время с друзьями вам поможет американский бильярд. Игра американский бильярд купить от производителя вы можете прямо на сайте www.planeta-billiard.ru
Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования