Велосипедная прогулка и ее польза для здоровья


ФитнесСовместим приятное с полезным: велосипед — тот же спорт, и хобби, и свежий воздух, возможность прокатиться вместе с друзьями, и даже самая необычная идея для нашего свидания!

Чем полезны прогулки на велосипеде, как выбрать правильную модель велосипеда и где кататься?

Если наша работа недалеко от дома, добираемся до нее на велосипеде. Тогда подтянутые бедра, упругие икроножные мышцы получим уже в конце велосипедного сезона, если катаемся не меньше 40 минут в свой день. Такие поездки улучшат кровоснабжение в области малого таза. Офисных работников велосипед избавит от гиподинамии, а следить за дорогой, и движущимися прохожими, автомобилями очень полезно для нашей глазной мышцы.

Как выбрать?

Для начала определим, где будем кататься. Если кататься собираемся по городским дорогам и паркам, нам понадобится обычный дорожный велосипед.Фитнес

Выбираем среди специальных комфортных женских моделей. Все они имеют удобную раму, на них сможем кататься и в юбке.

При покупке обратим внимание на следующие детали

• Лучше выбираем велосипед, имеющий несколько скоростей. Тогда проще настроить подходящую скорость для катания, или поменять нагрузку, а также установить первую скорость при подъеме в гору.

• Оба тормоза должны быть ручными.

• Выбираем модель с подкрылками на переднем, а также на заднем колесе.

• Багажник — очень удобное приспособление. Выбираем велосипед с багажником, или с корзиной, которая обычно крепится к рулю.

Лучше всего для солидности возьмем опытного мужчину — лучшего друга, любимого, старшего брата — и отправляемся в ближайший спортивный магазин, что бы протестировать все модели. Обязательно посидим на понравившихся велосипедах, а еще лучше — попробуем покататься.

И не забудем о специальном замке, чтобы приковывать велосипед к оградам или фонарным столбам, когда зайдем в кафе или в магазин. Чем мощнее замок, которым приковываем велосипед, тем, будет лучше. А если у нас очень нежная кожа, нам пригодятся специальные перчатки для велосипедистов, иначе рискуем обзавестись настоящими мозолями на наших нежных ладонях.

Важно! Ни в коем случае не слушаем плеер, когда катаемся на велосипеде, чтобы услышали сигналы догоняющих автомобилей или пешеходов — для нашей общей безопасности.

Особые правила дорожного движения

• Если пересекаем пешеходный переход, слезем с велосипеда.

• Если поворачиваем направо, подаем сигнал автомобилям за нами вытянутой правой рукой, или вытянутой и согнутой в локте левой рукой.

• Ездить в темноте без специального фонарика запрещено.

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования