Ускорить процесс роста мышечной массы


Как ускоритьПосле того как начнем заниматься бодибилдингом, у нас появится желание ускорить процесс роста наших мышц. В начале, когда мышцы еще не знают что такое нагрузки, дело может продвигаться довольно быстро, поскольку мышцы почти моментально начнут реагировать на нагрузки. Но такое счастье обычно длится не долго, и уже через полгода встанет вопрос – как ускорить рост нашей мышечной массы.

Сделаем это несколькими путями – применяем анаболические стероиды, используем новые системы в тренировочном процессе или применяя комплексный подход.

В первый год наших занятий бодибилдингом не рекомендуют использовать анаболические стероиды, сначала лучше используем весь арсенал тренировочных средств.

1. Увеличиваем вес – всегда используем максимальный вес, выполняя упражнения, а что бы стрессовую нагрузку сделать еще более сильной, всегда доводим до конца последнее упражнение. Сделать самостоятельно мы не сможем, поскольку сил хватит на половину амплитуды движения, решить эту проблему поможет помощь нашего партнера по спортзалу, иногда, что бы завершить повторения, достаточно минимальной помощи.

2. Увеличиваем количество повторений на свои группы мышц – если обычно делаем по два упражнения на одну свою мышечную группу, делаем три, и эффект не заставит себя ждать. И как результат, мышцы получают дополнительный приток крови, а мы прорабатываем их более детально. Рекомендуют использовать те упражнения, которые дадут не обычную нагрузку на те, части мышечной группы, которые используем редко.

Подбираем упражнения, что бы прорабатывалась каждая часть тренируемой нами мышцы, не сосредотачиваемся только на базовых упражнениях, поскольку они способствуют быстрому росту массы только на наших начальных этапах в занятиях бодибилдингом.

3. Используем в тренировочном процессе все допустимые методики и Бодибилдингсистемы. Правильно используя суперсеты, в ходе тренировки достигнем максимального разогрева мышечных групп, а так же наполнение их кровью, что приведет к запуску процессов, которые стимулируют рост мышц.

4. Применяем анаболические стероиды – если уже перепробовали все варианты, которые предлагались выше и занимаемся уже более года, тогда перейдем к тренировкам, в которых используются анаболические стероиды.

В их применении главное — знаем меру и используем правильный подход к их применению.

Запомним основное правило – ресурсы нашего организма не беспредельны. И если увеличим дозу препаратов, способствующих росту мышц, в десять раз, это совершенно не означает, что и мышцы будут расти в десять раз быстрее.

Выбирая стероидные препараты, изучим противопоказания к их применению, исходя из этого, определим, какой препарат лучше подойдет для нас.

Правильно рассчитаем дозировку – используем минимальную дозу, этого вполне будет достаточно для стимуляции роста мышечной массы. Узнаем, как действует тот или иной стероидный препарат, и выработаем свою схему приема.

Работая над ускорением роста своих мышц, не забываем про полноценный отдых, полный отказ от курения и алкоголя, тогда все наши усилия быстро смогут увенчаться успехом.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования