Упражнения для глаз


Сегодня мы будем расслаблять наши глаза и делать для них гимнастику. Дело в том, что глазные мышцы очень маленькие и если мы начнем сразу делать все упражнения для них, обмен веществ будет очень маленьким. Слишком маленькая масса мышц. Лучше всего, сразу прогреть мышцы лица или шеи и тогда, вы будете чувствовать себя лучше.

Начнем с того, что не сжимая зубов, вы напрягаете челюсть и сдвигать ее влево и вправо. В жизни, для того, что бы разогреть наши мышцы достаточно всего лишь полторы минуты. При таком упражнения разогревается и затылок, тогда кровь качественней поступает.

Потом нужно сделать традиционные упражнения для лица. Сначала растяжка. Делаем удивление, а потом зажмуриваемся. Нужен определённый темп. Характерно то, что зрение уже улучшается.

Можно и приступать к глазным мышцам. Первое – это самое простое. Начнем с раскачки глазных мышц. Смотрим просто по сторонам – влево, вправо. Такое упражнение нужно делать раз 50-60.

Следующее упражнения – делаем вверх ,вниз. Голова при этом должна оставаться на месте. Сморим на потолок и на пол. После тренировки будет ощущение в глазах, что им тепло. Теперь находим две крайних точки в левой и правой стороне. Там глаза не бывают на протяжении дня.
Нам природа дала возможность туда смотреть, но мы ею не пользуемся. Ограничений для таких упражнений нет никаких. Делать это нужно каждый день.

Если вы знаете, что если вы занимаетесь упражнениями для тела, на следующий день возникает крепатура. Не думайте, что с глазами будет тоже самое. Эти мышцы нужно напрягать. Теперь нужно делать по диагонали. Вправо вверх и наоборот. Раз 20-30 делаем. Это на самом деле немного. Ритм нужно делать удобный для вас. Меняем диагональ примерно через 30 секунд.

Такие упражнения можно делать и с закрытыми глазами. Но, для большинства людей, это будет сложнее. Следующее, что нам нужно сделать- э то водить по кругу глазами. Если вам это дается тяжело, не переживайте, это нормально. Может даже кружиться голова.

Бывает и такое, что человек не может спокойно посмотреть вверх или вниз. Это может быть после длительного ношения очков. Мышцы так не работают. Не забывайте об этих упражнениях.
Если вы не делаете это, то мышцы атрофируются и вы начинаете терять зрение. По – этому, не забывайте следить за своим самым важным – зрением.

К спорту детей нужно приучать с самого детства. На сайте dskshop.ru представлен широкий выбор спортивных товаров для детей. Стенка Bambino 3-220 - компактна, удобна и безопасна для ваших малышей.
Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования