Что еще можем сделать?

• Сумочку, в которой храним целый арсенал таких полезных ежедневных вещей, которые весят более трех килограммов, лучше не стоит носить на одном и том же плече ежедневно. Да и вообще, регулярно проводим в ней инвентаризацию и избавляемся от того, что нам вообще-то каждый день и не понадобится, не стоит таскать лишние тяжести. А как багажную сумку выберем чемодан на колесиках: они бывают разных размеров, поэтому лучше выберем небольшой чемодан, не будем мучиться, не стоит таскать тяжелую сумку в руках.

• Прикрепим на экран монитора стикер, который будет напоминанием «Выпрямите спину!». Если стикеры на наше сознание не реагируют, поставим напоминание на свой телефон, который сигнализирует нам каждые 45 минут в наше рабочее время.

• Проверим, как себя чувствует наша идеальная спина. Для этого понадобится стена. Прислонимся к стене спиной, расправим лопатки и плечи, упираемся затылком, «вырастаем» вверх. Вот это и есть идеальная осанка.

• Массаж любят все, и наша спина от него тоже не сможет отказаться. Если иногда испытываем боли в спине, выбираем лечебный массаж, а не только расслабляющий. Хороший специалист всего за несколько сеансов может исправить ситуацию. Чтобы добиться весьма ощутимого результата, посетим его раз 10. Помимо полезного влияния на наш позвоночник, массаж может помочь еще и в том, что бы «разогнать» наши жировые отложения. Кстати, если же после первого посещения хорошего специалиста наша нежная спина покрылась синяками и начала страшно болеть, лучше перетерпим боль и продолжим сеансы. Если лечебный массаж нам не понадобится, просто подарим себе тайский массаж для спины или используем массаж с горячими камнями в спа-салоне.

• Очень высокие каблуки тоже вызывают боли в спине, так же как и частые наши переходы с каблуков уже на плоскую подошву: при этом смещаем центр тяжести, и вызываем напряжение в пояснице. Высокие каблуки это все, которые выше пяти сантиметров. Они заставят тело податься вперед, а позвоночник изогнуться, поскольку пытается удержать равновесие, отсюда идет и нагрузка на поясницу. Значит, слишком высокие каблуки носим только при крайней необходимости. И никогда не носим тяжести, когда мы на шпильках.