Тренировки и фитнес. К каким советам стоит прислушаться?


Идеальным формам звезд завидуют многие. Желаемого результата Несколько практических советовможно достичь, тренируясь в фитнес-центре, просто и быстро.

1. Не тренируемся больше часа – этого времени вполне хватает, чтобы успеть выполнить составленную инструктором программу. Самое главное – занимаемся не долго, но интенсивно!

2. Перед тем, как купим абонемент в фитнес-центр, поставим перед собой конкретные цели. В противном случае будем бродить от тренажера к тренажеру, так и не решив, чем займемся, и что бы еще в своей фигуре подправить.

3. Занимаемся и выкладываемся на все 100%, а вот едим на 80%. Едим меньше, но чаще, выходим из-за стола с легким чувством голода.

Советы, которые помогут полным людям избавиться от лишних килограммов

1. Пробежка пусть составляет около 30 минут – но это не бег в одном темпе. Сначала 3 минуты бежим спокойно, затем 3 – в ускоренном темпе, потом снова притормаживаем, а дальше – опять ускоряемся.

2. Обязательно высыпаемся ночью, чтобы хорошо могли тренироваться днем.

3. Откажемся от жирной пищи в пользу продуктов, которые обогащены клетчаткой.

Советы по тренировкам, рассчитанным на три месяца

1. Тренируемся не меньше 5 раз в неделю – это очень сложно, но результат не заставит долго себя ждать.

Прислушаемся к некоторым советам

2. Если не имеем возможности посещать фитнес-центр, не стоит отчаиваться: отожмемся от пола 30 раз, 3 минуты попрыгаем со скакалкой, выполним 30 раз упражнение для брюшного пресса, 20 раз присядем и опять минуту прыгаем со скакалкой. Не забываем об упражнениях для рук с гантелями – зона декольте и женские руки привлекают внимание в первую очередь!

3. Не забрасываем тренировки, когда добились желаемого результата. Даже если не будем выполнять упражнения, много и долго гуляем в любую погоду.

 

Решили осуществить свою заветную мечту? Обратите внимание на земельные участки в Подмосковье. Цены, условия приобретения и земельный ландшафт, Вас точно приятно удивят! И Вы останетесь довольны.
Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования