Стресс? Срочно в спортзал!


спорт против стрессаЧем больше мы расстраиваемся или злимся, испытывая стресс, тем больше повышается уровень кортизола – гормона стресса. За наш положительный настрой отвечает гормон серотонин. Исследователи из Duke University Medical Center доказали, что физические упражнения значительно снижают уровень кортизола, при этом, упражнения стимулируют выработку серотонина.  Лучший способ от депрессии и стресса, безусловно – физические нагрузки, а не лекарственные средства! Для значительных результатов и полной перемены настроения достаточно 40 минут аэробной нагрузки – бег, плавание, занятия на велотренажере или игровые виды спорта.

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования