Становимся на скользкую дорожку


• Первое, сделаем, как только шагнем на каток: слегка согнем колени Кататься на конькахи не разгибаем их. Кататься же на прямых ногах у нас не получится.

• Главное правило наших движений: не отталкиваемся носком, то есть, зубцом лезвия, и не пытаемся бежать. Вместо этого скользим. Толчок, по правилам, производит внутреннее ребро нашей свободной ноги, слегка согнутые ноги держим под маленьким углом друг к другу. Это гораздо проще, чем может выглядеть в написанном виде, поэтому лучше идем практиковаться, теория здесь мало в чем поможет.

• Очень важно правильно падать, поскольку падений начинающим не избежать. Запомним: падаем набок, но не вперед, а если падаем на спину — раскидываем руки в стороны и прижимаем подбородок к груди. Начинающим может казаться, что падать на твердый лед очень больно. Нет, это не так, если падаем во время скольжения: из-за инерции сила удара уменьшится. Если все равно мучает страх перед падением, не стесняемся надеть наколенники.

• Если упали назад, не пробуем подняться, упираясь при этом коньками в лед, а так же отталкиваясь руками. Сначала встанем на колени. А поднявшись, отойдим к бортику и отдышимся.

Глобальное утепление

Если идем на закрытый каток, наденем теплый свитер, удобные джинсы или же шерстяную тунику, плотные леггинсы, можем надеть колготки.

Если в программе открытый каток— утепляемся, несмотря на то что собираемся активно двигаться: шарф, шапка, гетры, перчатки, теплые носки обязательны. Куртку наденем короткую, чтобы нам было удобнее двигаться.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования