Спортивный домашний уголок бодибилдера


Очень часто нет времени на посещение фитнес клуба или Бодибилдингспортивного зала. Но если у нас есть горячее желание что бы заниматься бодибилдингом, сделаем спортзал дома. Функциональность домашнего спортзала зависит от средств, которые мы готовы потратить, что бы его оборудовать.

Первым делом определимся с площадью для своих занятий, если у нас в квартире или же частном доме имеется свободная комната, размером 8 квадратных метров, тогда проблем с размещением снарядов не возникнет. Если же такого помещения у нас нет, купим только самое нужное оборудование для своих тренировок.

Комплект оборудования для наших домашних тренировок

1. Велотренажер или же беговая дорожка. Встает вопрос что выбрать, беговую дорожку или велотренажер. Что бы сохранить здоровые суставы ног больше подойдет велотренажер, при этом он занимает меньшее количество места.

2. Турник – полезный, а также не дорогой снаряд для наших тренировок дома, на нем выполняем довольно большое количество упражнений для различных групп наших мышц. Самым простым вариантом турника будет тот, который вставляется в наш дверной проем, но на нем не сможем выполнять подтягивания широким хватом, поэтому берем турник длиной не менее чем 1,5 метра.

3. Гантели будут недорогим и многофункциональным снарядом, с их помощью выполняем упражнения на 90% всех наших мышечных групп. Выбирая гантели, ориентируемся на свою физическую форму, а также и на диапазон весов, который предоставляет данное отягощение. К примеру, разборная гантель, весящая до 20 килограмм, лучше, чем гантель, весящая до 20 килограмм. Выбирая, обязательно обращаем, как снимать, или добавлять вес.

4. Скамья, для выполнения наших упражнений лежа – благодаря ней выполняем упражнения на грудь, бицепс, трицепс и пресс. Лучше приобретаем скамью, с регулирующимся углом спинки, тогда перечень выполняемых упражнений увеличится.

5. Резиновый, пружинный эспандер – при помощи него выполним довольно много упражнений на ноги, трицепс и бицепс.

Профессиональное оборудование для нашего дома

Бодибилдинг

Силовая станция. Если выберем функциональный вариант этого тренажера, тогда сможем прокачать буквально все свои мышечные группы.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования