Собираемся в бассейн. Часть 1


Меры предосторожностиЕсли нам не нравится боль в мышцах после наших интенсивных тренировок, а йога надоела и хочется попробовать что-нибудь новенькое, запишемся в бассейн. Врачи считают, что плавания не имеют противопоказаний, а польза будет очевидна: вода даст хорошую нагрузку на наши мышцы, поможет исправить нашу осанку, положительно скажется на фигуре и снимет стресс.

Обычно занятие длится 45 минут, и если мы в течение этого времени на самом деле будем плавать, а не зависать у бортика, держа плавательную доску, тогда достойный результат на всех фронтах нам будет гарантирован. Не можем назвать себя хорошим пловцом? Для начала проведем пару занятий с инструктором, это поможет поставить технику — увереннее почувствуем себя в воде, и точно будем знать, что все делаем правильно, а необходимые наши мышцы действительно работают.

Вопрос безопасности

Выбирая бассейн, убедимся, что вода в нем всегда обрабатывается несколько раз в день. Помимо хлорирования есть озонирование, а так же ионизация воды — эти способы, меньше повредят нашей коже. Ну и, конечно, не ходим в бассейн, в котором у нас не потребовали справку о состоянии нашего здоровья. Если ее не потребовали у нас, значит, о ее наличии не спросили и у других посетителей, и ничего не гарантирует нам отсутствие у них кожных инфекций. А, если в бассейне обычно всегда влажно и тепло, он считается благоприятным местом для отличного размножения микроорганизмов. Так что соблюдаем следующие правила безопасности, а так же личной гигиены:

• тщательно моемся до, а также после плавания, во второй заход в душе смываем с себя всю полученную хлорированную воду;

• снимаем тапочки, только спускаясь в воду, то есть у самого бортика бассейна;

• обязательно надеваем шапочку;

• каждый раз после посещения бассейна стираем купальник и полотенце, на них остаются болезнетворные микроорганизмы; а остатки хлорки не добавляют красоты и купальнику.

 

А на сайте free-slot.ru вы найдете казино онлайн игровые автоматы бесплатно и без регистрации.
Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования