Скульпт — один из видов силовых тренировок. В чем его особенность?


В чем его особенность?Скульпт является разновидностью силовой тренировки, которая имеет ярко выраженную атлетическую направленность. Занятия проводим, используя специальные отягощения и эспандеры. В процессе тренировки основной упор делаем на развитие силовой выносливости и проработку рельефа тела. В процессе тренировок чередуем интенсивные нагрузки на мышцы и щадящие упражнения.

Скульпт улучшает формы ягодиц, ног и области живота. Особенно ценятся его невероятная эффективность и возможность самостоятельно регулировать нагрузку во время занятий.

Занятия по системе скульпт проводим в аэробном режиме. Во время занятий силовой аэробикой нагружаем как нижнюю, так и верхнюю часть тела. Благодаря применению отягощений, укрепляются мышцы рук и груди, а эспандеры помогут, как следует проработать ягодицы и спину. Силовая и аэробная нагрузки придадут телу подтянутость, улучшат осанку, сократят толщину жировой прослойки, улучшат пластику, грациозность.

Тренировки, имеющие силовую направленность, обладают мощным оздоровительным эффектом. Применяя силовые тренировки в сочетании с аэробными, ускорим обменные процессы организма, укрепим сердечно-сосудистую систему, повысим иммунитет и улучшим настроение. Уже после нескольких занятий силовой аэробикой почувствуем, как возрастёт устойчивость к стрессам. В процессе тренировки распадается стрессовый гормон – адреналин, и повышается уровень гормона счастья. Даже кратковременные занятия силовой аэробикой улучшат кровоснабжение мозга, повысят способность сосредотачиваться, обучаться, проявятся творческие возможности.

Обычная тренировка по системе Скульпт длится 50 или 60 минут и Как один из видов силовых тренировоксостоит из трёх частей:

1. аэробной нагрузки. Она разогревает мышцы и подготавливает их к основной части;

2. основной силовой части, в которой применяется специальное оборудование;

3. заключительной части – растяжка и расслабление.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования