Простое средство сбросить вес — скакалка. Она даже лучше кардиотренажера


Лучше кардиотренажераСегодня кардиологи могут с уверенностью говорить о том, что наилучшего результата по потере необходимого веса можем добиться с помощью скакалки, нежели когда используем кардиотренажер. Таким образом, если выполняем в минуту 100 прыжков, они окажутся способными сжечь около 200 килокалорий всего за 15 минут времени. Следовательно, если сохраняем средний темп и выбираем оптимальный подход занятий, тогда сможем получить свою заветную потерю веса. Помимо этого, определенная нагрузка, а так же и длина скакалки непосредственно повлияют на эффективное сбрасывание наших лишних килограмм. К примеру, имея рост 152 сантиметров, выбираем длину скакалки не более чем 210 сантиметров, при росте 152-167 сантиметров подходящая длина скакалки составит 250 сантиметров, имея рост 167-183 сантиметров, выбираем длину скакалки до 280 сантиметров, а при росте 183 сантиметров и более используем скакалку в 310 сантиметров. Выполняя упражнения со скакалкой, придерживаемся и определенной диеты. Но так, чтобы это Скакалкаплохо не отразилось на состоянии здоровья, поэтому лучше заранее проконсультируемся с диетологом. Выполнение упражнений начинаем с самых простых прыжков. Следим так же за высотой прыжков и еще за распределением нагрузки. И в процессе занятий со скакалкой главный упор делаем на ноги, запястья, предплечья и неподвижный корпус тела.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования