Преимущества использования силовых тренажеров.


Как выбрать?Тренировки для развития силы помогают увеличить мышцы и укрепить весь организм в целом. Тренажеры делят на основные виды: тренажеры, у которых встроенные весы, тренажеры на свободных весах. Силовые тренажеры помогают развивать силу.

Тренажеры, у которых встроены весыИх харрактеристика

В этих тренажерах в качестве тяжестей применяются плоские грузы, которые удерживаются в пакете фиксаторами, и перемещаются вверх и вниз по полозьям. Что бы изменить отягощение нужно только переставить фиксатор в необходимое отверстие стойки грузов. Тренажеры автоматически подстраиваются под силу сокращения мышц, используя кулачковые или рычажные механизмы. Тренажеры дают возможность целенаправленно прорабатывать определенную мышечную группу, и не вовлекать в работу окружающие мышцы. Следовательно, тренажеры, у которых встроены весы, идеально подойдут для начальных тренировок, потому что они легкие в использовании, эффективно прорабатывают определенные группы мышц. Они могут быть рассчитаны, что бы прорабатывать только одну группу мышц. Обычно, эти тренажеры используются в в фитнес-центрах или как универсальные, которые чаще можно использовать для домашних тренировок.

В группу тренажеров со встроенными весами входят тренажеры для функционального тренинга. Функциональным тренингом является выбор траектории движения тем, кто занимается. Промежуточное место между тренажерами со встроенными весами и со свободными отягощениями. Промежуточное место между тренажерами, у которых встроены весы и теми, у которых свободные отягощения занимают, тренажеры для функционального тренинга. В этих тренажерах нагрузочные диски встроенные, но тягу этих весов можно воспроизводить в любом направлении. Тренажеры для функционального тренинга содержат в себе достоинства тренажеров, как со встроенными весами, так и со свободными весами.

Их харрактеристикаТренажеры со свободными весами

Атлеты предпочитают использовать на тренировках именно эти тренажеры. Свободные веса – это: грифы, блины, гантели. Тренажеры со свободными весами помогают нагружать не только выделенную мышечную группу, а так же и другие мышцы. Это дает возможность увеличить вес отягощений, которые используются для тренировки основной мышечной группы, стимулируют тем самым рост мышечных волокон. Работа с этими тренажерами улучшает координацию, поскольку приходится следить за равновесием и положением снаряда. Выбирая тренажеры на свободных весах, нужно обратить внимание, надежна ли конструкция, какой максимальный вес выдерживают стойки под штангу, а так же другие агрегаты, какова ширина между стойками, есть ли возможность регулировки высоты стоек, и регулировка наклона скамьи, на наличие дополнительных приспособлений. Также существуют компактные силовые скамьи, которые могут складываться для экономии места во время хранения.

Силовые тренажеры под собственным весомИх харрактеристика

Не так давно появился новый тип силовых тренажеров – тренажеры под собственным весом, в котором в качестве основной нагрузки является вес тела занимающегося. Эти многофункциональные тренажеры позволяют одновременно развивать выносливость, силу, а так же гибкость. Эти тренажеры дают возможность изменять уровень нагрузки, регулируя угол наклона скамьи, и увеличивать нагрузку, используя дополнительные блины.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования