Получили травму. Как быть?


Есть отличное средство от многих небольших растяжений, разрывов связок и мышц.

Что делать

Это лед, отдых, компресс, а так же подъем. Он будет действовать особенно эффективно, если приступим к лечению не позже 48 часов после травмы, и включим следующие четыре компонента.

• Отдых. Немедленно перестаем делать то, что только усугубит полученное повреждение. Подождем, пока не истекут два полных дня без единой боли, и только затем продолжим тренировку поврежденных мест.

• Лед. Именно лед, но не тепло, уменьшает боль и распухание при большинстве обычных травмах. Прикладываем к поврежденным местам лед, который держим в течение 15–20 минут, так делаем три или четыре раза в день, боль должна полностью исчезнуть. Можем для этого использовать специальный покупной пузырь для льда, или же обычный пластиковый пакет с кубиками льда, можно пакет замороженной клубники. Но только не кладем лед прямо на кожу. (Ото льда можем получить сильное обморожение, которое окажется ничуть не лучше ожогов.) Поэтому сначала завернем любую емкость со льдом в тонкое полотенце.

Если используем замороженные ягоды как пузырь со льдом несколько раз, затем их стоит выбросить.

Два участка тела могут плохо отреагировать на прикладывание Что приложитьльда — это шея и спина. Поврежденные они настолько чувствительны к холоду, что лишь чрезмерно напрягутся. В этом случае, что бы обработать травмы, лучше используем влажную согревающую подушечку или же мокрое теплое полотенце. Они дадут возможность мышцам расслабиться.

• Компресс. Что бы избежать распухания поврежденных мест, стоит чем-то их сдавить. Для этой цели используем влажный эластичный бинт или же приобретем специальную давящую повязку для колена, запястья или локтя. Повязка должна быть умеренно тугой, должно чувствоваться некоторое давление, но не перекрывалась циркуляция крови, и не вызвалось онемение мышц.

• Подъем. Приподнимаем поврежденную часть тела. Это обеспечивает отток жидкости из нее, а так же продуктов распада, а это в свою очередь, предотвратит ее распухание. Конечно, поранив лодыжку, не стоит сразу задирать ногу выше головы. Достаточно только приподнять ее чуть выше бедра, таким образом, сила тяжести поможет крови стечь вниз. Можно подложить под лодыжку пару подушек или же толстых книг.

Если же боль окажется особенно сильной или продолжает мучить дольше нескольких дней, стоит обратиться за медицинской помощью. Когда поврежденное место еще и распухает, обесцвечивается или же из него начинает течь кровь, стоит нанести визит к травматологу. Главное — всегда прислушиваемся к голосу разума и действуем по обстановке

 

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования