Получили разрыв грудной мышцы? Не стоит отчаиваться.


Как лечить разрыв грудной мышцыВ том случае, если все же по всем симптомам у нас вероятно разрыв грудной мышцы, тогда перестанем двигать рукой. Лучше руку привяжем к телу, зафиксируем в одном положении. После этого нужно приложить на 20 минут лед, на 10 минут убрать его и снова приложить на 20 минут. Так повторяем до тех пор, пока не приедет врач. Обязательно скажем о своих подозрениях, поскольку некоторые разрывы не могут определяться только мануально. Может даже понадобится специальное оборудование, то есть ультразвук. Самое важное – это не двигаем рукой, пока не приедет специалист.

Лечение мышцы производят хирургическим вмешательством или иногда без такового. В том случае, если решили, что необходима хирургическая операция, тогда стоит наложить специальную повязку, которая не только не позволяет руке не двигаться, но и хорошо зажмет мышцу.

В случае, если разрыв не является столь серьезным, тогда руку также стоит зафиксировать, и дать возможность мышце срастаться самостоятельно. Как и в первом случае, мышце стоит обеспечить полный покой. Тогда она срастется не только быстро, а так же и правильно. Иногда может случиться так, что мышца станет деформированной как результат неудачного срастания. И даже в этом случае лучше периодически будем обращаться к специалистам, которые могут определить верность срастания. Так же, доктора могут посоветовать более приемлемые способы растяжки мышцы, применяя некоторую тяжесть. Самое главное – это не стоит заниматься самолечением.

Все восстановление сопровождаем массажами, так же нанесением Меры предосторожностиспециальных мазей. Еще могут прописать и некоторые химические препараты. В большинстве случаев, восстановление после средних, а так же тяжелых травм продолжится около 4 месяцев. Конечно, забудем об интенсивных тренировках. Более того об упражнении жима лежа. В общем, что бы полностью восстановиться может понадобиться больше года. И все равно, существует вероятность, что когда-то порванная мышца будет давать знать о себе.

Период восстановительной подготовки атлета обычно начинается на 10 день после операции или того как установили повязку. Во время тренировок после разрыва используем незначительные тяжести и по несколько раз все повторяем.

Постепенно переходим к прямым упражнениям, которые позволяют нарастить рабочий вес.

Если мышца напоминает о себе, тогда стоит во время тренировок прикладывать лед.

Обязательно после разрывов следим, чтоб в рационе достаточно было минералов, а так же витаминов, то есть всех необходимых веществ.

Не применяем жим лежа. Это не является единственным способом наращивания грудных мышц.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования