Плюсы и минусы дробного питания


дробное питаниеДробное питание – очень популярная система питания во всем мире. Это – отличный способ похудеть и сохранить результат надолго! Диетологи рекомендуют сделать дробное питание принципом питания на всю жизнь, в этом случае вы навсегда забудете о лишних килограммах и всегда будете прекрасно себя чувствовать!

Приверженцы: Бритни Спирс, Наоми Кэмпбелл, Сильвестр Сталлоне, Дженифер Лопес

Принцип. Есть 5 -6 раз в день маленькими порциями, отдавая предпочтение здоровым продуктам. Исключить мучное, сладкое, жирное. Необходимо правильно рассчитать количество калорий на день, сколько белков, жиров и углеводов вам нужно в день.

Плюсы. Вы не испытываете голод в течение дня, так как едите небольшими порциями каждые 2 – 3 часа, такую диету легко соблюдать. Этот принцип питания согласуется с научными представлениями о здоровом питании.

Минусы. Если вы работаете полный рабочий день, придется брать перекусы с собой и заранее продумывать что взять. При напряженном рабочем дне довольно сложно питаться по часам и часто просто неудобно жевать на рабочем месте.  Также, не ждите быстрых результатов — вес уходит медленно, в лучшем случае 0,5 кг в неделю

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования