Плохое самочувствие – повод пропустить тренировку?


девушкаИногда мы находим повод не пойти на тренировку, причины найдутся всегда. Когда стоит пересилить себя и не поддаваться лени, а когда – прислушаться к себе и отменить тренировку?

 

— Насморк. Не стоит пропускать тренировку, просто снизьте интенсивность нагрузки. Умеренная тренировка даже поможет организму бороться с вирусом.

 

— Серьезное недомогание. В этом случае тренировку стоит пропустить – организм итак работает на пределе. Не стоит его перегружать.

 

— Болезненные месячные. Обязательно двигайтесь – это улучшит циркуляцию крови и облегчит боль. Отмените силовую тренировку в тренажерном зале, замените ее йогой или энергичной прогулкой.

 

— Переутомление. Если не выспаться и не отдохнуть после напряженного трудового дня и пойти на тренировку, можно спровоцировать выброс стрессовых гормонов и получить от тренировки обратный эффект! Если чувствуете усталость – отдыхайте и высыпайтесь! Отдохнувший организм легко наверстает упущенное.

Когда к вам приходят гости, первое на что они обращают внимание - это входная железная дверь. Металлические китайские двери эконом-класса имеют представительный дизайн и очень доступную цену.
Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования