Пить или не пить. Похудею или наберу вес. Вот в чем вопрос.


Но не отказываемся от напитковЖелая похудеть, мы часто находим выход, прибегая к различным ухищрениям и манипулируя над количеством или качеством употребляемой пищи. Около 20% всех калорий мы обычно получаем с питьем. И ведь именно этих 20% часто достаточно, чтобы процесс набора веса повернуть вспять. Стоит только пересмотреть свой привычный рацион.

Напитки, способствующие набору веса

Пиво

Если принять во внимание количество, в котором этот напиток Большой каллорийностиупотребляют и его высокую калорийность, можно понять, что большая часть калорий сразу же откладывается на теле как жировые запасы. Так же стоит помнить: от регулярного употребления напитка, содержащего пену, пострадают сердечно-сосудистая, гормональная и пищеварительная системы, а также почки и печень.

Сладкая газировка

Способствует набору весаЯвляется еще одним источником пустых калорий. Ею жажду не утолим, зато организм получит большое количество красителей. Если заменим сладкую воду обычной, полноценно утолим жажду, и снизим количество употребляемых калорий, ускорим процессы метаболизма в организме, и поспособствуем более быстрому появлению ощущения сытости.

Энергетические напитки

Что бы немного взбодриться, можно выпить стаканчик черного кофе.Содержат каллории Оно небольшой калорийности, помогает улучшить настроение и концентрацию. Но не будем злоупотреблять кофе, поскольку содержащийся в нем кофеин способен вызвать эффект привыкания. Если же добавим в кофе взбитые сливки, сахар и молоко, тогда без проблем выпьем такое же количество калорий, сколько мы съели за завтраком.

Соки

Не содержит каллорииПредпочтение лучше отдадим сокам без сахара или сокам первого отжима. Фруктовые соки примерно в 2 раза калорийнее, чем овощные. Овощные соки так же богаты пищевыми волокнами, которые в свою очередь помогают контролировать аппетит.

Теперь о полезных напитках, которые помогают похудеть

Вода

Чистая вода влияет на скорость, с которой протекают окислительно-Помогает сбросить весвосстановительные процессы, и способствует нормальному функционированию всех органов организма. Большую роль она играет так же в процессах обмена веществ, помогает организму контролировать стабильное физиологическое состояние, а так же высокий уровень активности.

Зеленый чай

В нем нет калорий, а элементы, содержащиеся в его составе, помогают организму эффективнее сжигать лишние калории.

Кефир

Однопроцентный кефир без добавок хорошо повлияет на работу нашей пищеварительной системы. Кефиром можно заменить все сладости а эффект не заставит себя долго ждать.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования