Низкожировая диета. Плюсы и минусы


Дрю БерриморЭтот вид диеты – разновидность вегетарианства, зародившегося в Индии. Принцип: не есть лишний жир, употреблять только обезжиренные продукты. Приверженцы этой диеты – Дрю Берримор, Бийонз Ноулз, Майкл Майерс.

 

Плюсы: Вы значительно похудеете за счет снижения калорийности. Из этой диеты можно сделать способ питания – не отказываться от жиров совсем, а снизить их до уровня 40 – 60 грамм в день, заменив животные жиры растительными маслами и рыбьим жиром.

 Минусы: Отказываться от жиров нельзя, именно с их помощью усваиваются витамины А, D, E, F, P, PP, которые участвуют в синтезе гормонов и повышают иммунитет. Те, кто придерживаются обезжиренных диет, имеют тусклые волосы, ломкие ногти и вечно мерзнут. Еще один минус –  в основном, нежирная пища ужасно невкусная!

Для нормального функционирования организма нужно съедать 1 грамм жира на 1 кг активной массы тела в день(это вес тела без жира, только мышцы и кости). Исключать жир совсем опасно для здоровья!

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования