Мотиваторы для занятия фитнесом


МотиваторыВ том, что бы заниматься спортом, никогда не будет ничего сложного. Костюмчик оденем, кроссовки зашнуруем — и вперед. А вот, чтобы привыкнуть делать это постоянно, понадобятся и выдержка, а также сила воли. Или необходимо потренироваться так, чтобы потом захотелось повторить. То есть получим максимум удовольствие и пользу, чтобы спорт для нас перестал быть всего лишь тяжким наказанием, а стал наоборот чем-то вроде хобби. Мы теперь знаем, как это можно сделать.

О вкусах все же не спорят

В общем, первым условием классной тренировки будет заниматься тем, что любим. Не слушаем никого, ни «специалистов», ни подруг — слушаем свое тело, поскольку оно подскажет, чего же именно ему и не хватает, чтобы зарядиться бодростью и силой. Ведь одним нравится бегать, другим плавать, еще кому-то танцевать, другим прокачивать мышцы на тренажерах. Выбираем на свой вкус.

Фитнес

Еще только четыре раза

Обычно фитнес-тренеры говорят что, чтобы достичь своего максимального эффекта от выполнения упражнения, сделаем столько повторов, на сколько нам хватит сил, а потом повторим еще четыре раза. Преодолеваем усталость и все время берем новые рубежи. На самом деле, чтобы выдержать работать по такой системе, необходимы железные нервы. Но, если не хотим забросить спорт после первой своей тренировки, тогда лучше придерживаемся правила: если тише едешь, тогда дальше будешь. И все-таки нагрузку выбираем по своим возможностям. Постепенно увеличивая нагрузку, мы уже через пару месяцев войдем в хорошую форму, и тогда то, что казалось нам раньше сложным, вдруг покажется довольно простым.

Формула нашего успеха

Если хотим заниматься спортом с явным воодушевлением, обязательно настроим себя на результат. Он будет измеряться не только в килограммах, сантиметрах. Вчера мы делали только 20 упражнений на свой пресс, а сегодня можем сделать уже 24. Месяц назад нам казалось, что, если пробежим 2 километра и не задохнемся — это будет чем-то из области необычной фантастики, а теперь думаем, что однажды и три пробежим.

Обязательно отмечаем каждый свой успех. Если у нас нет возможности делать самим себе подарки, хотя бы заведем фитнес-дневник и описываем нагрузку, и уже через пару месяцев увидим устойчивый прогресс, и нам станет интересно, как могу далеко простираться наши возможности.

Видим цель, не видим преград

Ставим себе цели. Пусть даже они будут небольшими, мы ведь не готовимся в олимпийские чемпионы. Но, у нас должны быть ориентиры. Возможно, сейчас это кажется нам невозможным, но это станет гораздо интереснее, чем занимаемся спортом только, чтобы похудеть, поддержать форму. Зато когда достигнем своей цели, ощущение триумфа станет примерно таким же, как и у олимпийских чемпионов.

Красота своего требует

Чтобы сама мысль о занятиях спортом не могла вызывать у нас отвращения, занимаемся в комфортных условиях. Имеем возможность ходить в фитнес-центр? Отлично, выберем самый лучший! Любим бег? Разработаем маршрут, на котором мало машин, но много деревьев. Даже если занимаемся дома, все равно делаем это красиво. Купим красивый спортивный костюм, утяжелители, яркий коврик, освободим место, сделаем подборку музыки, которая вдохновит нас на подвиги. Имея такой подход от одной мысли о занятиях спортом наше настроение поднимется, а значит, нам захочется тренироваться еще.

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования