Лишний вес на бедрах прощай на всегда!


Как с ним боротьсяБедра представляют проблему для многих женщин, ведь именно на бедрах происходит скопление большого количества подкожного жира. При этом лишний вес не является единственной проблемой, потому что на бедрах при увеличенном количестве подкожного жира наблюдаем апельсиновую корку, которая и есть признак целлюлита. Какой же женщине будет приятно наблюдать у себя подобное?

Лишний вес на бедрах можно убрать разными способами, но наиболее Помогут убрать лишний вес на бедрахэффективным способом являются физические упражнения, которые могут тренировать мышцы ног, тем самым, способствуя сжиганию жира. Стоит прислушаться к некоторым рекомендациям, которые помогают увеличить эффект от физических упражнений.

Прежде всего, давайте, обратим внимание на отечность ног. Если у нас наблюдается большая отечность, значит, в нашем организме задерживается лишняя жидкость. В этом случае нужно избегать употребления соли. Соль можем заменить пряными травами, которые придадут нашим блюдам вкус, отличающийся от пресного.

Постоянно занимаемся бегом, фитнесом, ходьбой, велосипедными прогулками, то есть займемся кардиотренировками. Эти виды физических упражнений помогут заставить работать мышцы ног и ягодиц. И преимуществом таких тренировок является то, что они поднимут настроение.

В борьбе с целлюлитомОграничим потребление сахара, и также продуктов, которые богаты углеводами и быстрыми жирами. Отдадим предпочтение белкам и клетчатке, поэтому включим в свой рацион злаки, рыбу, яйца и нежирное мясо. Отметим, что разнообразный рацион, который является не только вкусным, но еще и полезным будет залогом хорошей фигуры.

Будем пить необходимое для организма количество жидкости, особенно когда мы страдаем отечностью ног или же целлюлитом. Однако заметим, что полтора или два литра за день вполне будет достаточно, что бы наш организм работал нормально. Повышать меру питья будем только в жаркую погоду или при больших физических нагрузках. Мы можем пить воду часто, но маленькими порциями, или же попробуем пить зеленый чай. Не будем забывать про массаж проблемных зон, поскольку при массаже улучшится кровообращение, а так же обмен веществ в слоях кожи.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования