Креатин моногидрат


КреатинНаверное, многие из нас посещают спортзал и пытаются держать свою фигуру в норме. Но, мышцам тоже нужна помощь для отличной и постоянной работы. Креатин – это абсолютно натуральное вещество. Оно находится в нашем организме. Кератин это один из тех элементов, который необходим для сокращения мышц. Он помогает и насыщает энергией мышечную ткань. Во время попадания в организм около 95 процентов креатина находится в мышечной клетки. Так и обеспечивается их работа. Расскажем сегодня о креатине моногидрате.

Таким образом, роль креатина заключается в срочной подаче необходимых веществ и для сокращения мышц. А знаете ли вы, что чем больше в вашем организме содержится именно креатина, тем дольше будет идти ваша тренировка. Формы приема креатина так же бывают разные. Сразу начинают принимать креатин постепенно, с переходом на постоянную базу 5-10 грамм ежедневно. Другая схема заключается в том, что вообще не принимать фазу загрузки. Она допускает не более 50 граммов в день. В идеале, это веществе следует принимать сразу после тренировки. Именно тогда, мышечные клетки способны усвоить максимальное количеств о веществ. Кстати, лучший креатин моногидрат можно приобрести на сайте tvoytrener.com
Однако, если вы выбрали способ употребления с фазой загрузки, тогда прием нужно разделить на несколько частей. Это до тренировки, после и перед сном.

Еще одним важным вопросом является тот, с чем принимать креатин. Говорят, что самое лучшее сочетание с быстрыми углеводами. Добавляйте, например, его в сок. Вы можете примешивать его в сок. Одно если у вас низко углеродная диета, вы можете употреблять его и без специальных углеводов. В таком случае, их способность влиять на ваш организм совершенно не уменьшится. Когда вы возьмете ложку креатина моногидрата и бросите в стакан с водой, вы сможете заметить, что не растворяется и выпадает в виде осадка. При употреблении он может хрустеть на зубах.

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования