Красивое лицо — лучшее украшение любого человека!


Красивой женщине необходим только один подбородок, а остальные надо срочно аннулировать.

В домашних условиях

Сделать это можем самостоятельно. Главное соблюдаем четкую последовательность действий и проявляем настойчивость.

Нет диет, которые бы оказывали воздействие на одну только часть тела. Но, если придерживаемся определенных правил, в первую очередь начнет худеть лицо.

Выпиваем не меньше 2 литров воды на день

Если выпиваем слишком мало, организм автоматически перейдет на режим экономии и постарается сохранить как можно больше драгоценной влаги. И как результат, жидкость вызовет отеки лица, ног и рук. Если пьем достаточно, лишняя влага выведется из организма. Больше пользы принесут минеральная вода не газированная или же зеленый чай.

Не меньше трех раз на день съедаем свежие овощи и фрукты

Они тоже содержат большое количество жидкости. Так же они богаты клетчаткой. И если в перерыве между обедом и ужином съедим яблоко или салатик, то будем сыты, а значит, не потянемся за пирожными.

Отказываемся от алкоголя

Поскольку любой алкогольный напиток приводит к обезвоживанию организма.

Принимаем кальция больше, чем обычно

Если же каждый день в организм будет поступать не меньше чем 1,2 мг кальция, похудеем быстрее. В этом помогут 3 стакана молока или 800 г творога. Кальция достаточно в рыбе. Миндаль, сухофрукты и арахис тоже содержат кальций.

Каждый день 250 калорий исключаем и 250 – сжигаем

Сжечь 250 калорий можем во время 30-минутной прогулки, совершаемой быстрым шагом или же интенсивной 20-минутной зарядки. А исключить 250 лишних калорий из меню можем за счет десертов. Заменяем сливочное мороженое замороженным йогуртом, а шоколадный торт – низкокалорийным пудингом, а так же конфеты и печенье – сухофруктами.

Меньше соли

Чем больше соли потребляем, тем возрастает риск возникновения отеков. Отказ от соли еще и поможет нормализовать повышенное артериальное давление.

Силовые тренировки

Если пытаемся сбросить вес только за счет диеты, кожа неизбежно станет дряблой и обязательно начнет провисать. Поэтому диету сочетаем с силовыми тренировками. Таким образом, поддержим мышцы в тонусе. Зарядка для лица является массажем, а похудение должно сопровождаться курсом массажа.

Гимнастика для лица

— Растягиваем как можно сильнее губы, затем максимально напрягаем мышцы и произносим буквы И, А, У.

Делает лицо красивым

— Широко открываем рот и как можно сильнее сворачиваем язык.

Делаем лицо красивым

— Садимся прямо перед зеркалом. Втягиваем щеки, затем надуваем их. Сначала одну, затем другую.

Делает лицо красивым

— Улыбаемся одной половиной рта, опускаем и приподнимаем уголок рта. Потом то же самое с другой половиной.

Делает лицо красивым

— Садимся прямо, смотрим на потолок, вытягивая шею. В этом положении поворачиваем голову так, что смотрим на потолок над правым плечом. Поворачиваем голову вперед, опускаем подбородок к правому плечу. То же самое в другую сторону.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования