Красивое лицо без особых усилий. Очень простые упражнения.


Лицо является нашей визитной карточкой. Поэтому обвисшая кожа, толстые щеки и двойной подбородок, или морщины – вряд ли украсят нас и придадут привлекательности.

Простые упражнения

Но не все так ужасно, главное во время начинаем бороться с изменениями.

Проблемы с мышцами подбородка и лица бывают у тех, кто резко сбросил вес.

Несколько простых, но чрезвычайно эффективных упражнений, помогут укрепить эти групп мышц.

1. Укрепляем мышцы вокруг рта

Медленно, с усилием придаем губам форму, как будто произносим звук ‘о’: сначала вытягиваем губы, я потом раскрываем их как можно шире. Выполняем 5-10 раз, начинаем с 2 раз.

2. Расслабляем глазные мышцы

Держим неподвижно голову, вращаем глазами сначала по часовой стрелке, а потом против нее. Выполняем 5-10 раз, начинаем с 2 раз.

3. Укрепляем мышцы шеи и подбородка

Стискиваем зубы, откидываем голову назад и, как бы стараемся оторвать голову от плеч, с усилием тянем плечи вниз. Оттягиваем нижнюю губу вперед и двигаем нижней челюстью вверх и вниз. Откидываем голову назад, направляем взгляд вверх, стараемся увидеть за собой пол. Это упражнение делаем, когда голова лежит на валике дивана или же спинке кровати. Повторяем несколько раз.

4. Боремся с морщинами на лбуВ любом возрасте

Обеими ладонями рук прижимаем кожу лба на корневой части волос, опускаем глаза, держим их закрытыми 6 секунд, вращаем глазами и не поднимаем век.

5. Препятствуем опусканию брови

Над бровями кожу плотно прижимаем указательными пальцами, одновременно высоко прижимаем брови. Так держим 6 секунд.

6. Предупреждаем дряблость верхних век

Подушечки 4 пальцев левой и правой руки положим на под бровное пространство. Брови приподнимаем на 0,5 см над краем лобной кости, затем пальцы крепко прижимаем к коже. Глаза плотно зажмуриваем, оставляем их закрытыми на 6 секунд. Затем расслабляемся.

7. Укрепляем щеки

Уголки рта раздвигаем с силой в правую и левую стороны, потом кверху в течение 6 секунд. При этом мышцы щек расслабляем. Упражнение повторяем 2-3 раза.

Если замечаем, изменения овала лица, появился второй подбородок, немедленно принимаем меры.

1. Утром во время гимнастики делаем несколько дополнительных упражнений: карандаш берем в зубы, пишем в воздухе не меньше 10 букв алфавита.

2. Вращаем головой во все стороны, откидываем сильно назад, прижимаем подбородок к груди. Когда принимаем душ, гибким шлангом круговыми движениями массируем подбородок водой.

3. 2-3 раза в неделю стоит делать питательные маски, а так же компрессы для подбородка. Делаем маску лежа, ставим перед собой мисочку с растительным маслом, холодный чай. Смачиваем салфетку в масле. Положим ее на 1-2 минуты на подбородок, затем на минуту заменяем ее холодной салфеткой. Повторяем процедуру 5-6 раз, после чего накладываем жирный крем на 20 минут. Стараемся спать на спине на плоской, жесткой подушке.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования