Кожа нашей шеи очень нежная и требует особого ухода. Как о ней можем позаботиться в домашних условиях?


Как его обеспечить в домашних условияхКожа на шее тонкая и поэтому нуждается в постоянном уходе. Питательный крем необходимо наносить на кожу шеи каждый день. Для этого сначала растираем крем ладонями, а потом, запрокинув голову, легкими и скользящими движениями правой руки наносим его на левую сторону шеи и точно так же, но уже левой рукой, — на правую. Затем тыльными поверхностями кистей своих рук осторожно похлопаем шею с боков, а подбородок, на котором обычно откладывается жир, слегка побьем подушечками пальцев.

Чтобы избежать преждевременного увядания кожи и появления двойного подбородка дважды в неделю будем делать контрастные компрессы. Для этого по очереди накладываем на подбородок и шею плотную салфетку, которая смочена сначала горячей, а затем холодной водой. Горячий компресс подержим одну или две минуты, холодный — около 3 секунд. Начинать и заканчивать процедуру нужно холодным компрессом, а затем наносим на кожу питательный крем.

Если наша работа требует постоянного напряжения шеи, нужно время от времени давать ей отдых. Можно медленно закинуть голову назад.

Утром же и вечером можно делать простую гимнастику

1. Положим сцепленные в замок руки на затылок и надавим ими на голову, при этом будем оказывать некоторое сопротивление так, чтобы почувствовать напряжение шеи.

2. Поставим локти на стол, ладони расположим параллельно линии стола, одна должна быть сверху другой, тыльная сторона вверх, прямо под подбородком и опускаем голову, при этом преодолеваем сопротивление рук.

3. Медленно запрокидываем голову назад, потом так же медленно наклоняем вперед, к груди.

Каждое упражнение повторяем 3 или 5 раз. Можно выполнять каждый день.

Если у нас уже есть второй подбородок, попробуем следующий комплекс упражнений

1. Медленно запрокидываем голову назад, приоткрываем рот, и, напрягая мышцы подбородка, с силой смыкаем челюсти

2. Как можно сильнее вытягиваем шею вверх, медленно запрокидываем голову назад и потом возвращаемся в исходное положение.

3. Выпрямим спину, расправим плечи, положим руки на плечи. Надавливая руками на плечи, как можно сильнее стараемся вытянуть шею вверх, и делаем вдох, считаем до десяти, затем расслабимся и делаем выдох.

4.Спину держим прямо, голову опустим к груди, руки то же опустим. Медленно наклоняем голову сначала к левому плечу, затем к правому. Повторяем только в обратном порядке.

5. Спину держим прямо, положим локти на стол, подопрем подбородок кулаками и, преодолевая сильное сопротивление рук, стараемся наклонить голову вперед, опускаем уголки рта, напрягаем мышцы шеи и потом можем расслабиться.

6. вытягиваем губы трубочкой, напрягая мышцы шеи и при этом сильно артикулируя, произносим О-У-И-А-Ы.Как его убрать

7. Плотно сжимаем губами карандаш и, выдвинув вперед подбородок, рисуем в воздухе цифры от 1 до 10.

Каждое упражнения повторяем 5 или 6 раз. Подходят для ежедневного исполнения.

После окончания выполнения упражнений, возьмем миску, нальем в нее 0,5 л воды, растворим в воде 3 или 4 столовых ложки соли. Возьмем хлопчатобумажное полотенце, смочим его в приготовленном рассоле, отожмем, вытягиваем полотенце в двух руках и с силой пошлепаем себя полотенцем по подбородку 5 или 7 раз.

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования