Клубничная диета.Похудей с удовольствием!


Эта диета рассчитана на неделю, позволяет скинуть 3 кг и обладает омолаживающим и освежающим лицо эффектом!клубничная диета

Варианты завтрака:

1. Стакан кефира, молока или йогурта с пониженной жирностью, 300 г. Клубники. Можно добавить 1 ч.л. сахара.

2. 1 отварное яйцо, 300 г. клубники

3. Овсяная каша, 300 г. клубники

Перекус:  Небольшой бутерброд: хлеб, рыба или сыр. Можно заменить на отварную курицу или кусок отварной колбасы. Добавить салат из зелени.

Обед: Овощной суп, салат из овощей и зелени, заправленный лимонным соком и 1 столовой ложкой масла. Порция отварной рыбы или курицы. На десерт: 300 г. клубники.

Полдник: 300 г. клубники с 1 чайной ложкой сахара.

Ужин. Салат из клубники, можно добавить любые фрукты, кроме бананов. Заправить 1 чайной ложкой сахара. 150 г. сухого белого вина.

На ночь: 0,5 стакана кефира или йогурта

Оригинальная клубничная диета.

Эта диета рассчитана на 4 дня и составлена так, что в день вы будете терять по 1 кг.

1 день.

Завтрак. Салат из одного стакана клубники и 1 яблока. Заправить нежирным кефиром.

Обед. 50 г. куриного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона и растительным маслом. Немного грецких орехов, стакан клубники.

Ужин. Клубничный салат: клубника, творог (50 г), отварной картофель, лук.

2 день.

Завтрак. 2 кусочка зернового хлеба, стакан клубники.

Обед. Блины с клубникой. 2 штуки. Сахар не добавлять.

Ужин. Салат из свежей капусты и стакана клубники.

3 день.

Завтрак. 2 кусочка зернового хлеба и стакан клубники.

Обед. Стакан клубники, банан, кусок дыни.

Ужин. Салат из овощей, приготовленных на пару. На ночь – стакан клубники.

4 день.

Завтрак. Стакан клубники, 50 г. сыра.

Обед. Отварная рыба – 100 г., зелень, стакан клубники.

Ужин. Салат из свежей капусты и стакана клубники.

Очень эффективны разгрузочные дни на клубнике. Их можно практиковать 1, 2 дня в неделю. Варианты: 1,5 кг клубники + 500 г. обезжиренного творога. Можно заменить творог на кефир или нежирный йогурт. В такие дни нужно больше пить воды без газа и зеленого чая.

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования