Как теннис помогает сбросить вес


Спортивный азарт во все времена считался прекрасным союзником Как теннис помогает сбросить весдля тех, кто борется с лишним весом. Однообразные тренировки, а так же упражнения, которые выполняем в одиночестве, являются менее интересными, чем игра с соперником.

 

Самостоятельно же понять технику игры в теннис не очень просто, поэтому для этих целей запишемся в спортивный центр или же секцию. Начинаем осваивать теннис на земляных кортах, а уже по мере накопления игровой практики начинаем переходить на травяные корты.

Игра в теннис позволит без излишнего утомления сжигать много калорий, укрепить мышцы плеч, рук и сердечнососудистую систему. Благодаря так же активному передвижению по теннисному корту, начинают стимулироваться мускулы ног и ягодичные мышцы. Особенно теннис станет полезным для физического развития детей.

Для игры в теннис выбираем легкую, которая не стесняет движения, свободную одежду. Предпочтение отдадим хлопковым тканям или же с небольшим присутствием синтетики. А для женщин обязательным является наличие спортивного бюстгальтера. Очень внимательно отнесемся к выбору обуви. Поскольку если не удачно ее подберем, тогда повысится вероятность получения травмы. Теннисные же туфли всегда должны хорошо фиксировать свод стопы, а так же иметь мягкую прослойку в зоне подъема, а носок же не должен стеснять пальцы. Обувь выбираем больше на пол размера, чем наша повседневная — в этом случае сможем надеть толстые спортивные носки, которые смогут предохранить ноги от мозолей и потливости.

 

f78bab29777c128ea4ec8a84a64c3ff9

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования