Как правильно выбрать гантели


БодибилдингГантели — один из самых универсальных снарядов для занятий бодибилдингом.  Их можем использовать для выполнения множества упражнений на самые разные группы наших мышц. Но, что бы достичь значительного эффекта, узнаем как правильно выбрать гантели. Спортивный интернет магазин поможет вам выбрать самые лучшие гантели.для бодибилдинга. Особенно этот вопрос важен, если собираемся заниматься дома, а гантели у нас будут всего одни. При этом учитываем сразу несколько важных моментов.

1. Вес нашей гантели играет главную роль. Если нам нужны разминочные гантели, тогда тут все ясно, вполне будет достаточно не разъемного варианта гантелей, весом 3-5 килограмм. Такими гантелями проводим разминку, перед тем как начнем работать с основным весом.

Для основных тренировок понадобятся гантели весом не меньше чем 20 килограмм, но лучше все 30, такой вес нужен для прокачки груди и спины. Кроме этого не забываем и о минимальном весе, тогда когда на разборной гантели у нас останется всего два блина, оптимальным вариантом будет 8-10 килограмм. Обычно такой вес используем для работы на бицепс или трицепс на начальных этапах наших тренировок.

2. Материал гантелей особой роли для наших тренировок не сыграет, зато существенно повлияет на цену.

3. Фиксирующие замки выбираем по принципу – чем быстрее сможемБодибилдинг снять, тем будет лучше, главное, что бы они могли надежно фиксировать блины. Ни в коем случае не берем гантели с винтовой фиксацией. Когда гантель находится в полном сборе, нам особых трудов не составит сделать пару оборотов таким винтом, но если на ней будет всего один, или же два блина, будем крутить довольно долго, а таких винтов у нас четыре, в результате проведем пол тренировки за сборкой, а также разборкой гантелей.

4. Гриф гантели пусть будет достаточно удобным, рука, даже если вспотеет, не должна скользить. Лучше всего берем гантель с грифом с покрытием специальными насечками, предотвращающими скольжение. Должны чувствовать себя удобно и комфортно выполняя упражнения, перед покупкой выбранной гантелью сделаем пару упражнений на различные группы наших мышц.

5. Но главное внимание при выборе обращаем не на производителя, а на выдвигаемые требования к снаряду – удобство в использовании и вес.

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования