Как похудеть? Мнение специалистов.


Возможно ли этого достичь с помощью диеты?Сейчас каждый, кто старается следить за своей фигурой, слышал точку зрения врачей насчёт похудения, которые вполне уверены, что изнуряющие диеты не являются выходом для тех, кто имеет желание избавиться от лишнего веса. На чём же основано это мнение медиков? Что же посоветуют врачи желающим похудеть?

На сегодняшний день существует невероятное множество самых разнообразных диет, которые направлены на снижение веса. Перечислять все, конечно же, не стоит, но если говорить о самых популярных новых диетах, то стоит назвать японскую низкоуглеводную диету, тыквенную, овощную, гречневую.

Появление такого многообразия диет медики объясняют тем, что эффективность их на самом деле очень низкая. Конечно, потерять вес, по обещаниям всех этих новых диет, вполне реально, вот только результат продержится недолго – обычно вес быстро возвращается. Причем низкокалорийные диеты отрицательно скажутся как на нервной системе, так и на физическом состоянии. Кто-то может возразить, что через какое-то время чувство голода пройдет и даже появится ощущение лёгкости, эйфории. Но нет причин радоваться – это является признаком истощения организма, у которого уже даже не хватает сил сообщить об опасности.

Врачи рекомендуют не мучить себя диетами, а в качестве Мнение специалистов.альтернативы проводить разгрузочные дни на яблоках или на кефире. Привыкнув каждую неделю 1-2 раза устраивать разгрузочный день, не только сможем контролировать свой вес, но ещё и улучшим работу пищеварительного тракта, очистим организм от шлаков.

Можно пересмотреть свои привычки в еде. Количество животных жиров, которые содержат вредный холестерин, снизим, а количество овощей, фруктов и ягод – увеличим. Не будем так же бросаться в крайности, такие как вегетарианство. Учёные доказали, что без мяса организм человека не будет функционировать правильно. В противоположность этому посидеть в сезон несколько дней исключительно на овощных блюдах не причинит вред никому – и чувство голода исчезнет, работа кишечника улучшится, а лишние килограммы исчезнут.

Совмещаем питание и физические нагрузкиЕсли же лишний вес является реальной проблемой, тогда можем совмещать правильный рацион с посильными физическими нагрузками. Регулярно занимаясь спортом, можем посетить магазин спортивного питания, в котором легко подобрать специальные пищевые добавки, которые поспособствуют правильному снижению веса. Ведь избавиться стоит от лишнего жира, но не от мышечной массы. Сделать это легче, если предварительно посоветуемся с врачом-диетологом или же опытным тренером и купим только те пищевые добавки, которые может предложить магазин спортивного питания, пользующийся хорошей репутацией.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования