Как фитнес-тур помогает похудеть


Лучшим отдыхом является смена деятельности. Принято считать, Фитнес-турчто туристические поездки включают в себя только лежание на пляже, осмотр достопримечательностей, и чаще всего галопом. Но существует и альтернатива — это фитнес-туры.

Пользу фитнес-туров легко увидеть. Это путешествие, а так же масса новых впечатлений. Еще из отпуска возвращаемся, не набрав лишних килограмм, а похудев? Естественно, этого можем добиться самостоятельно, посетив спортзал, но только представим: пальмы и пустынный пляж, а мы занимаемся йогой на берегу моря. Привлекающая картина! Так что, если хотим гарантированно избавиться от килограммов за две недели, фитнес-тур окажется лучшим рецептом.

С кем ехать

Стоит ехать с уже проверенным инструктором, или с тем, которого рекомендуют друзья или знакомые. Если нашли тур в интернете, поищем информацию об инструкторе, а так же отзывы о его программах. Соглашаться на первый тур, который нам попался в турфирме, нет смысла. Фитнес-туры устраивают сами спортзалы.

Куда поехать

Идеальными странами для таких фитнес-туров являются Испания, Италия, Тунис, а так же Греция. В Таиланд едем, если собираемся заниматься йогой. Для этих целей подойдет так же Индия. Турция и Египет в наше летнее время для фитнес-туров слишком жаркие, но зато сравнительно недорогие. Туры для тех, кто желает научиться плавать проводятся в Болгарии и Хорватии. В фитнес-туры можно ездить круглый год, поскольку они не зависят от сезона.

Что включается в фитнес-туры

Кроме групповых тренировок, такие туры предусматривают спа-процедуры, а так же лекции о том, как правильно питаться. За питанием следят отдельно. Также в программы разных этих туров входят индивидуальные занятия или разработка индивидуального плана тренировок, еще фитнес-тестирование, помогающее определить уровень физической подготовки и выбрать нужный уровень нагрузки, существует измерение индекса массы тела и процента жира в организме, процента мышечной массы. Экскурсии, пляжный отдых в программы фитнес-туров так же входят.

Чем сможем заниматься

Как похудеть

Танцами, аэробикой, растяжкой или же силовыми занятиями, а также йогой и пилатесом. Силовые нагрузки и аэробика являются турами «общей направленности». В день могут проходить три полноценные тренировки. Первая до завтрака это спокойное занятие – растяжка или пилатес, чтобы тело могло проснуться, потянуться и приготовиться к подвигам. Второй частью этой зарядки является пробежка по берегу моря. Следующие тренировки пройдут перед обедом, а затем перед ужином. Последнее занятие окажется самым интенсивным по нагрузке, а чаще всего это бывает силовая тренировка или же энергичная аэробика. Днем можно посетить танцевальные классы или аквааэробику в бассейне.

 

Поскольку все фитнес-туры проводят в жарких странах, обязательно возьмем с собой полный комплект защиты от солнца: это средства с SPF 50, для волос солнцезащитный спрей, и косметику с SPF. Если обгорим, нам точно будет уже не до спортивных подвигов. Так же возьмем головной убор, который абсолютно незаменим для занятий летом на открытом воздухе.

 

 

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования