Как бег влияет на организм человека


Если нет желания бегать, пока здоровы, будем бегать, когда Польза бегазаболеем.

Бегом можем достичь очень разные цели, как духовное самосовершенствование, так и сбросить вес.

Несколько основных процессов, которые начинают стимулироваться во время бега

1. После бега и во время него активизируется процесс кроветворения, то есть образуется «молодая» и уже здоровая кровь.

2. Активизируется наше дыхание, начинается процесс поглощения организмом из воздуха свободных электронов. Этот процесс происходит в наших лёгких, поскольку активизируется газообмен и через кожу. Большое увеличение количества свободных электронов повысит работоспособность (умственную и физическую) и начнет стимулировать все функции организма.

3. Во время бега стимулируется выработка организмом углекислоты, а это очень благотворно скажется на всех биохимических процессах, которые происходят в клетках. В тканях увеличится количество кислорода, что приведет к активизации обмена веществ в нашем организме.

4. Бег продолжительностью 30–60 минут в нашем организме стимулирует распад клеток, а это, в свою очередь, после бега начинает стимулировать синтез новых здоровых и молодых клеток. В первую очередь начинают разрушаться старые больные клетки, и на их месте синтезируются новые. Через бег омолаживается и обновляется весь организм.

Бег

5. Организм взрослого человека содержит примерно 35 литров жидкости. При малоподвижном образе нашей жизни вся эта жидкость только застаивается, как грязная вода в болоте. Бег стимулирует активную циркуляцию жидкости, устраняя застойные зоны в нашем организме.

6. Снабжение наших клеток кислородом и питательными элементами происходит по следующей схеме. Нужные вещества с помощью диффузии и через стенки капилляров начинают перемещаться из крови уже в межклеточную жидкость. Далее переносится кислород и питательные элементы из межклеточной жидкости и через мембрану уже внутрь клетки. Затем распределяются питательные элементы и кислород внутри клетки. Так же, но только в обратном порядке, выводятся из клеток продукты жизнедеятельности. Во время, а затем после бега эти процессы начинают происходить с большой скоростью, а это увеличивает жизненные силы организма, активизирует оздоровление. Клеточки организма избавятся от продуктов жизнедеятельности во время бега, что исключит вариант самоотравления. Поэтому стоит узнать, как правильно дышать при беге. Тем самым можем оказать своему организму огромную услугу.

7. В нашем организме отмирают миллионы клеток. А, чтобы всё это утилизировать, понадобится неинтенсивная нагрузка. Лучше всего для этого подойдет медленный бег. В ином случае мёртвые клетки нашего организма разлагаются, образовывая яды, которые с потоком крови уже разносятся по всему организму, тем самым вызывая отравление и хроническую усталость.

8. Бег активизирует работу гипофиза, который и вырабатывает эндорфины, которые в свою очередь вызывают естественное ощущение блаженства, счастья, производя противоболевой эффект. Это действие длится примерно ещё 1 час по завершении бега.

Организм станет здоровым, только если активно движется вся жидкости (лимфа, кровь, внутриклеточная жидкость) внутри нашего организма.

Запустим и поддерживаем круговорот жидкости в наших органах и тканях с помощью регулярного бега.

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования