Хотим иметь красивые мышцы? Увеличим их рельеф


Работа над рельефом на занятиях бодибилдингом намного сложнее, поКак увеличить рельеф мышц сравнению с работой по набору мышечной массы. И это только новичкам кажется, что главное стоит быстрее набрать массу, а рельеф уже появится сам по себе. Но на практике, же дело будет обстоять не совсем так. Работа же над созданием рельефных мышц — довольно сложный процесс, который потребует не только интенсивных тренировок, а так же и приема некоторых специально предназначенных препаратов, что бы сжигать жир.

Что бы достичь более быстрый эффект разработаем строгую программу, которая должна состоять из тренировок на рельеф, низкоуглеводной диеты, а так же приема жиросжигающих препаратов.

Тренировки на увеличение рельефа

Главной задачей тренировки на рельеф является сжечь жировую прослойку, находящуюся на самих мышцах, а так же между отдельными пучками мышц. Иногда такой процесс называется сушкой мышц. Замечено, что чем активнее будет человек, тем будет иметь стройную фигуру. Вовремя интенсивного движения, ускорится обмен веществ и произойдет сжигание жировой массы. Следовательно, тренировка на рельеф проходит в максимально быстром темпе.

Увеличение рельефа мышц

В программу тренировки включим как можно больше упражнений на развитие различных участков мышечных групп. Так же заметно увеличим число повторений в подходах и существенно снизим вес отягощений.

Выполняем на каждую мышечную группу не меньше чем три различных упражнения. Паузы при этом между подходами практически не делаем. Если не успеваем восстановиться, уменьшим вес снарядов.

Принимаем специальные добавки

Принимаем специальные сжигатели жира. А их существует огромное множество.

Диета для рельефных мышц

Точно рассчитываем количество калорий так, что бы организм получил только 90% от нужного количества. В данном случае недостающие калории будут браться из жировых запасов.

Поэтому составляя низкокалорийную диету, в первую очередь из рациона, исключим все жирные, высококалорийные продукты, а их место пусть займут фрукты и овощи. Такая замена позволяет не испытывать постоянное чувство голода, даже если сократим количество принимаемых калорий.

ULMART является крупнейшим интернет-магазином электроники. Приобрести промокод ulmart вы можете на сайте prominator.ru
Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования