Гребной тренажер. Какой выбрать?


Его харрактеристикаГребной тренажер является максимально универсальным спортивным тренажером, который обладает впечатляющими достоинствами. Более того, этот настоящий спортивный комплекс помогает добиться потрясающих результатов!

Этот тренажер состоит из маховика, рукояток и вентилятора. Работает он элементарно: мы тянем рукоятки к себе, и сиденье перемещается в обратном направлении. Вентилятор в это время крутится, имитируя движение весел.

Гребные тренажеры подойдут людям молодым или среднего возраста, которые не страдают острыми сердечно-сосудистыми заболеваниями или проблемами с суставами, радикулитом, нарушениями мозгового кровообращения. Существуют и специальные детские гребные тренажеры. Занимаясь на гребном тренажере, мы успешно накачаем самые различные группы мышц, увеличим уровень выносливости, обеспечим себя отличным тонусом.

Гребные тренажеры различают по способу изменения нагрузки.

1) Механический гребной тренажер имеет механизм из Его харрактеристикагидравлических цилиндров, которые во время воздействия на маховик создают сопротивление. Нагрузка изменится за счет разворота лопастей, перемены длины весел.

2) Электронные гребные тренажеры имеют специальную магнитную систему, благодаря ней нагрузка изменится автоматически. На таких тренажерах упражнение не нужно прерывать, и нагрузка полностью подконтрольна нам. Есть гребные тренажеры, в которых Его харрактеристикаустанавливается независимая нагрузка для каждой руки.

В состав гребных тренажеров может входить компьютер, который фиксирует время тренировок, количество взмахов в минуту и пульс. Компьютеры электронных тренажеров помогают настраивать программы упражнений или подключаться к Интернету.

При покупке тренажера стоит обращать внимание на узел крепления рычага и амортизатора. Металлическое крепление долговечно и надежно.

Занятия на гребном тренажере нужно начинать с 20 гребков в минуту, продолжительность должна составлять 10-15 минут, с небольшими перерывами.

Правила при занятиях на гребных тренажерах:

1. Перед тренировкой проведем небольшую разминку.

2. Не нагружаем колени, напряжение распределяем по ягодицам и бедрам.

3. Во время гребка следим, чтобы спина оставалась ровной и не отклонялась больше чем на 45 градусов.

4. Движения плавные и равномерные, безостановочные.

5. Постепенно увеличиваем нагрузку и длительность упражнений.

6. Нагрузка и интенсивность упражнения зависит только от прикладываемого нами усилия! Исходим из собственных возможностей и не переусердствуем.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования