Гормональные препараты и фигура. Как не набрать вес?


Как не набрать весГормональные лекарства не являются приговором для фигуры. Нас не должна пугать мысль о приеме гормональных препаратов лишним весом, которые начинает пребывать со скоростью света? Расслабимся.

Можем принимать гормональные лекарства и не набирать вес.

Принимая гормональные препараты, не стоит ждать, когда поправимся на 20 кг или же появится мигрень или проблемы с кишечником. Как только возникает дискомфорт, сообщим об этом врачу. Возможно, лекарства не подходят и их нужно заменить другими.

Правила, которые помогут не потолстеть на гормональных таблетках

1. Контролируем вес. Регулярно взвешиваемся. Купим напольные весы и взвешиваемся как минимум два раза в неделю, можно даже каждый день. Заметили резкий скачок на весах – корректируем рацион и сообщаем врачу.

2. Соблюдаем режим питания. Возможно, в наборе веса виновны совсем не гормональные препараты, а привычка проведывать по ночам холодильник.

3. Включим в свой распорядок дня физические нагрузки. Можем заняться аэробикой, шейпингом, бегом, пилатесом, йогой, пешими прогулками.

4. Внимательно и строго контролируем свое меню. Обычно прием гормональных лекарств может провоцировать повышение аппетита.

Если все же проснулся аппетит, держим под рукой овощи или фрукты, а так же нежирные кисломолочные продукты. Запрет на шоколадки и торты, пирожные для перекусов.

5. Если принимаем гормональные лекарства, исключим из рациона следующие продукты:

Как не набрать вес

Жирную пищу. Она обычно способствует быстрому набору массы тела.

Соль всегда задерживает жидкость в организме.

Орешки, чипсы и сухарики содержат в себе много жира, красителей и консервантов.

Торты и булочки, пирожки и пирожные. Мы прекрасно знаем, как они подействуют на фигуру.

Шоколад, конфеты, мороженое увеличат количество глюкозы в крови.

Фасоль, горох, спаржевая фасоль вызывают вздутие живота.

Картофель содержит много крахмала, поэтому способствует быстрому прибавлению в весе.

Газированные напитки все способствуют увеличению массы тела.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования