Функциональный тренинг. Что это?


В жизни мы вынуждены выполнять множество движений, которые Что это?задействуют одновременно большое количество суставов, мышц и сухожилий. Движения эти бывают спонтанны. Ни один обычный тренажер не способен воссоздать эти условия.

Любой вид физической активности в реальной жизни является функциональным тренингом: подъем по лестнице, уборка квартиры, путь от офиса до автомобиля, когда гололед.

Функциональная тренировка помогает подготовить организм к многосуставным, и к тому же еще сложным движениям. В тренировку включены самые различные сочетания движений. Именно они нагружают мышцы и растягивают сухожилия, тем самым, укрепляя суставной аппарат. Этот вид тренировки построит тело заново, вовлечет в работу практически все мышцы, а так же подготовит к всевозможным катаклизмам в реальной жизни. Функциональный тренинг увеличивает координации, мышечной силы, выносливости. Благодаря мышцам тело правильно, динамично работает и удерживает позвоночник в правильном положении, таким образом, противодействуя силам гравитации. Тренировка воздействует на работу всего организма, а не только его отдельных частей

Основным принципом функционального тренинга есть адаптация к нагрузкам, которые и определят появление функциональной силы и стабильности, гибкости и равновесия, а так же координации. Этот тип тренинга идеально максимизирует также и спортивную подготовку.

В этой тренировке используется специальное оборудование: Gymstick, а так же медицинский утяжеленный мяч, а также можно использовать свободные веса, амортизаторы, тяговые тренажеры, швейцарские и медицинские мячи.

Используется при функциональных тренировках

Упражнения с медицинским мячом можно включать в силовыеЕго предназначение тренировки. Gymstick является гимнастической тростью содержащей, петлями для ног и эластичные амортизаторы. Она прорабатывает мышцы всего тела: не только основные группы, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за баланс и координацию. Тренировка с этим оборудованием улучшит работу сердечно-сосудистой системы, выработает выносливость, приведет в баланс работу всех систем и органов, повысит гибкость, тонизирует мышцы, поспособствует потере лишнего веса. Именно благодаря своему универсальному устройству, тренировка подойдет для любого уровня подготовки, а так же реабилитации.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования