Фитнес и возраст. Для тех, кому от 30 до 40.


Для тех, кому от 30 до 40Предыдущие года представляли собой сплошную борьбу — мы искали себя, работу, спутника жизни, место под солнцем. Теперь можем пожинать плоды своих трудов.

Да, мы смогли укрепить свой дух, а тело начинает нас подводить. Откуда- то появились лишние килограммы. Ощущения, конечно, неприятные, но повода для паники пока нет. Вспомним, что мы стали гораздо умнее, и значит, сумеем себе помочь. Нашей первоочередной задачей является, что бы не дать себе располнеть. Ведь, темп всех процессов в нашем организме замедляется. Мы уже не нуждаемся в таком количестве энергии, а потому многое из еды оказывается лишним и потому откладывается под кожей. Важно — не дать жизни внутри себя остановиться. Организм стоит растормошить! Растолкать! Дадим ему больше физической нагрузки!

Кстати, заниматься спортом теперь легче. Мы уже знаем, что побед без лишений никогда не бывает. Мы без колебаний можем идти на жертвы. Нам легче отодвинуть от себя тарелку с тортом или же вместо кино отправиться в фитнес — клуб. А, силовой тренинг ускорит обмен веществ. Поэтому беремся за классический вариант финтеса — комбинируем силовые тренажеры с аэробикой. Обязательно начнем осваивать какой- то новый вид спорта — альпинизм, спортивные танцы, горные лыжи. Мышечная координация с годами сама собой начинает расстраиваться, поскольку хуже работает нервная система. Спорт же поддерживает психику и нервы в здоровом тонусе.

Здоровое питание должно стать нормой жизни, а не скучной бессмыслицей. Теперь вы чаще покупаете одежду детям, чем себе. Спортивной одеждой могут стать шорты и футболка. Продолжительные тренировки с годами становятся такой же недостижимой роскошью, как ночной сон. Можем нанять персонального тренера.

Направление тренингаДля тех, кому от 30 до 40

• С одной стороны, мы становимся мудрее и подходим к тренировкам продуманно и серьезно. С другой стороны, мы еще молоды, и имеем достаточно сил, чтобы дать своему телу хорошую нагрузку. Воспользуемся этим! Это тот редкий возраст, когда мы сможем превзойти тех, кто моложе нас, — только потому, что мы тренируемся с умом.

• Ничего не боимся, в том числе и физического напряжения. Теперь способны тренироваться фанатично и тяжело.

• Наконец возьмем и сделаем то, что хотелось сделать все юные годы, но как-то руки все не доходили. Например, освоим латиноамериканские танцы

• Не считаем себя неспособными на спортивные свершения. Запомним, физический потенциал остается прежним. Никаких поправок на годы!

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования