Фитнес и дети. Когда лучше начинать заниматься?


Когда начинать заниматься?Фитнес для детей – это одно из  важных направлений в самых крупных фитнес-клубах. Оно успело завоевать поклонников среди самых маленьких клиентов и их родителей. Гармонично развиваться ребенок начинает, если правильно подобранны физические нагрузки. Чем раньше начнете, тем будет лучше для здоровья тела и духа. Свои первые шаги в этом виде спорта дети могут начать делать уже в три года.

Все родители хотят, чтобы их дети выросли здоровыми, умными и красивыми. Фитнес для детей помогает добиться этой цели. Чем же отличается фитнес для детей от взрослого? В приспособленных нагрузках и другом психологическом подходе. Детей нужно заинтересовать. Этот фитнес для тех, кому от трех до десяти лет. Это тот возраст, когда необходимо прививать привычки здорового образа жизни, что бы они умели следить за собой и своим телом. И фитнес отлично справляется с этими задачами.

Родителей часто интересует вопрос: «В чем же преимущество фитнеса для детей перед спортивными секциями или регулярными уроками физкультуры?»

Фитнес дает гармоничное развитие ребенку, а в спортивных секциях дают неравномерную нагрузку.

Уроки физкультуры обязательны: у детей нет выбора, что делать и как.

На уроках ставят оценки.

Самое главное — фитнес для детей поможет малышам развить двигательные навыки и приобщит их к здоровому образу жизни. Под руководством инструкторов ребенок познакомится с возможностями своего тела, научится получать уверенность и удовольствие от движений и физической деятельности». Занятия проводятся в игровой форме, потому что игра является важной составляющей детской жизни. Во время урока малыш отправится в увлекающее путешествие в мир фантазии, игры и здоровья, сможет научиться танцевать, почувствовать ритм и музыку. Элементы спортивных игр, игровые паузы превратят монотонные тренировки в занимательные и веселые уроки. Они разовьют координацию, повысят способность малыша ориентироваться в пространстве, научат общаться и играть с другими.

Обычно многие дети посещают фитнес-занятия ежедневно без принуждения со стороны взрослых. И это неудивительно, потому что фитнес — увлекательнейшее занятие. Большинство детских программ разработано таким образом, что бы всем детям было весело и интересно. Занятие обычно длится сорок минут. В начале идет веселая разминка, которая содержит в себе упражнения на физическое развитие — в основном, на укрепление мышечного корсета. Третья часть занятий является танцевальной. Маленькие детки научатся делать простые шаги под музыку. Дети постарше обучатся более сложным движениям. Обязательной частью занятий являются игры. Детям может понравиться почти все — викторины, салки, командные состязания.

Основная же задача детского фитнеса — это укрепить организм и здоровье, чтобы плохой сон, плохое самочувствие, проблемы опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плохая осанка, плоскостопие) не стали спутниками по жизни. Эти обучающие и развивающие уроки фитнеса для детей направлены на то, что бы укрепить опорно-двигательный аппарат, создать мышечный корсет, улучшить подвижность суставов, развить внимание, координацию, силу, гибкость и выносливость.

После месяца занятий фитнесом дети станут намного усидчивее на уроках в школе, им легче будет концентрировать свое внимание. После занятий многие дети станут более спокойными, поскольку их неуемная энергия получит выход.

Фитнес решит еще одну важную проблему — координацию. Эти навыки плохо развиты из-за долгого сидения за компьютером, письменным столом или просто на диване у телевизора.

Таким образом, ребенок будет спортивным, собранным. Занятия фитнесом дисциплинируют ребенка. К детишкам постепенно приходит понимание, что им очень многое будет под силу.

Начинать заниматься фитнесом следует в самом нежном возрасте. Иногда, 8—9-летние дети, которые незнакомы со спортом, приходят в группу то они не успевают, быстро утомляются, не могут повторить тот или иной элемент. Поэтому, получить нормальное спортивное развитие для них — проблема. Это приведет к тому, что у некоторых детей к двенадцати годам возникнут сложности с вестибулярным аппаратом, разовьется ожирение, плоскостопие. Чем раньше приведете ребенка на фитнес, тем лучше будет для него в будущем.

Занятия строятся с учетом особенностей в возрасте детей. Дети трех-четырех лет могут заниматься всего тридцать минут, поскольку их нельзя перегружать. Урок проходит в виде развлечения. Дети смогут научиться элементарным физическим упражнениям. Ребята с шести лет научатся развивать координацию, будут работать в команде. Инструктор еще даст упражнения на развитие логики. С восьми лет добавится работа с предметами — мячи, скакалки, обручи.

Следует сказать о работе с девочками. Юные леди хотят вырасти Когда начинать заниматься?красивыми и здоровыми. На занятиях для девочек от восьми до десяти лет очень важное внимание будет уделяться хореографии. Весь процесс тренировки направлен, чтобы сформировать красивую фигуру. Выработать осанку, научить красиво двигаться под музыку.

Так же внимания заслуживают занятия на воде. С трех лет уже можно начать знакомить ребенка с водой. С мамой ему будет удобно и комфортно учиться плавать. Совместные занятия объединят и укрепят отношения матери и ребенка. Самые маленькие будут заниматься около тридцати минут. Главной задачей тренера является научить маленького ребенка получать удовольствие от занятий в воде, избавиться от страха перед непривычной средой, научиться задерживать дыхание. Это очень благотворно повлияет на детский организм. Дети пяти-семи лет смогут научиться держаться на воде, освоить стили плавания. Могут научиться нырять и свободно чувствовать себя в воде.

Привыкнув к фитнесу в юном возрасте, ребенок и дальше будет заботиться о своем здоровье и красоте.

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования