Фитнес для медлительных. Пилатес


ПилатесСпортивная фигура не всегда будет являться результатом изнурительных тренировок в спортзале. Чтобы приобрести подтянутое тело, а также крепкие мышцы, не стоит доводить себя до полного изнеможения на тренажерах. Это не мы не созданы для похожих тренировок, а наоборот, она не подходит нам. Что же делать? Ищем занятие, которое приносит удовольствие, среди приятных, спокойных видов спортивных нагрузок.

Пилатес

Что же это такое?

Система упражнений, то есть своеобразный синтез йоги, а также гимнастики, которые разработана Джозефом Пилатесом во время его работы в военном госпитале, когда он лечил больных с проблемами позвоночника. На первый взгляд такие упражнения могут показаться очень простыми, но это только всего лишь видимость, поскольку на следующий день после тренировки обязательно почувствуем, какие мышцы у нас работали (если, конечно, мы старательно выполняем упражнения).

ПользаФитнес

Пилатес станет полезным для осанки, мышц спины и пресса, баланса и координации, а еще для снижения стресса, а также нервного напряжения. Упражнения всегда безопасны и подойдут для людей любого возраста, любой комплекции, их можем выполнять и дома самостоятельно, не смотря на то, что для некоторых упражнений и потребуется специальное оборудование — эспандер, бодибар, фитбол.

Самым приятным является то, что сам Джозеф Пилатес всегда утверждал, что только за 30 занятий мы получим совершенно новое тело. Точнее, именно пилатес лучше всего подойдет, к примеру, для тренировки вечером в пятницу — расслабит тело после нашей рабочей недели и растянет нашу спину, которая устала от офисной пятидневки.

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования