Фитбол и наше здоровье.


Как помочь своему здоровьюШвейцарский мяч, фитнесбол или фитбол, мяч-балансир, новорожденный мяч или гимнастический мяч, спортивный мяч или физический шар, пилатес-мяч и Пецци-мяч, шведский мяч и терапевтический мяч, йога-мяч или просто мяч – все это круглые легкие резиновые мячи, которые есть сегодня во всех спортивных клубах.

У фитбола интересная интернациональная история. Он носит шведско-швейцарское название, но итальянец Акулино Косани, производитель пластика, сделал фитбол упругим и он не взрывает, а только тихо начинает сдуваться.

Врачи сразу стали интересоваться усовершенствованным шаром и использовать его для новорожденных и младенцев в лечебных программах. Фитбол понравился не только детям. В нем стали находить все новые и новые преимущества. Он стал частью физической программы для лечения больных, у которых нервные заболевания, для больных с ортопедическими и любыми другими физическими проблемами.

Сегодня же преимущества использования мяча в спортивной практике очевидны и доказаны. Фитбол стал частью фитнес-мира. Его можно использовать как самостоятельный тренажер или как часть тренировок по йоге, аэробике и пилатесу.

Чем же полезен фитбол? За короткое время он смог завоевать расположение фитнес-тренеров во всем мире, его можно использовать дома, а во многих офисах на нем даже сидят вместо стула.

Главным преимуществом фитбола является его способность снимать напряжение с суставов и поясницы. Степень нашей нагрузки зависит только от нас. Изначально фитбол использовали в лечебных целях, поэтому его используют даже те, у кого есть проблемы с поясницей или ногами, любыми другими частями тела. Так же это может быть серьезная, аэробная нагрузка, при которой задействуется каждая мышца.

Упругая неустойчивая поверхность фитбола заставит держать все Применим в офисетело в напряжении, чтобы не могли упасть. Самое меньшее к чему приводит занятие на мяче, это повысится тонус и улучшится координация. Еще можно улучшить осанку, поскольку на мяче очень сложно сидеть, ссутулившись, можем потерять равновесие, а упругая поверхность поддержит таз и спину. Именно поэтому на фитболе можно сидеть вместо стула. А делать на нем упражнения, на перерыве.

Лучше всего фитбол подойдет для работы над мышцами пресса. Это станет самым щадящим вариантом для поясницы. Им можно работать и над прямыми, и косыми мышцами живота, для этого существует целый комплекс упражнений. Также фитбол можно использовать при работе над мышцами бедер и спины. Причем, результат не заставит себя ждать.

Веселые тренировки на фитболе просто не могут надоесть. Вспомним детство – нет ничего смешнее, чем когда неуклюже упадем с мяча.

Фитбол предоставляет удивительную возможность обрести фигуру своей мечты. Попробуем, у нас получится!

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования