Диета Протасова


Что такое диета?  В наше время каждая женщина мечтает достичь успеха в создании стройной фигуры без вреда для здоровья. В век пищевых соблазнов, быстрого фаст — фуда и постоянных стрессов, как никогда обострилась проблема ожирения и лишнего веса.  Самый распространённый способ похудения – это диета. Главное, точно знать, чего Вы хотите и как этого достичь.

Предлагаем вашему вниманию диету Кима Протасова.  Эта диета представляет собой одну из разновидностей растительно-белковых диет с очень низким содержанием углеводов.  Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.  Худеть по этой технологии не только легко и полезно, а ещё и вкусно. Продолжительность диеты – 5 недель.  Смысл : есть как можно больше  сырых овощей и пятипроцентных молочных продуктов.

В течении 1 — ой и 2 — ой  недели, можно есть сырые овощи, а также в неограниченном количестве можно употреблять в пищу кефир, сыры и йогурты жирностью 5%. Также,  разрешается съедать 3 зеленых яблока и 1 варёное яйцо в день.

По истечению второй недели, у вас пропадёт тяга к жирным и сладким продуктам, которые содержат в себе огромное количество калорий. Появится ощущение легкости и повысится приплыв энергии.

С началом третьей  недели вы должны добавить в свой рацион 300 граммов мяса птицы или рыбы ( можно жаренного) . Немного сократите потребление сыров и йогурта. Мясо, яблоки, яйцо, сыры вы едите ещё 3 недели. На 4 — ой и 5 – ой неделях  происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Выходить из диеты необходимо постепенно, расширяя список разрешенных продуктов. В течении всего периода, организм привыкает к такому режиму питания, что уже с трудом сможет принимать обычную пищу. После выхода из диеты следует некоторое время воздерживаться от быстрых углеводов       ( сладости, хлебобулочные изделия, макароны) и ограничивать употребление жиров.

За пять недель диеты происходит привыкание к выработавшемуся режиму питания. Эта привычка нередко остаётся и после окончания диеты, благодаря чему , Вы можете постепенно перейти на более здоровое питание с большим количеством овощей и фруктов.

Но будьте осторожны! Диета Протасова  не рекомендуется при наличии гастрита с повышенной кислотностью, с непереносимостью лактозы или  аллергией на разрешенные продукты. От диеты также стоит воздержаться беременным и кормящим мамам. Также стоит помнить о том, что у всех нас индивидуальные  организмы, а значит  и количество  сброшенного веса  может быть абсолютно разным!

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования