Чудо способы как сбросить вес зимой.


Сбросить вес зимой как оказалось сложнее, чем летом. В это время годаКак сбросить вес зимой снижается двигательная активность, а обменные процессы в организме замедляются. Утром нам сложно покинуть тёплую постель, сделать зарядку, а в морозный или ветреный день легко пропускаем прогулку на свежем воздухе. Зимой природа за окнами спит, и наш организм тоже настраивается на спячку.

В это время оживают лишние килограммы, и начинают атаковать наше тело. Мы постепенно начинаем полнеть. Праздничные дни помогают усугубить проблему. Значит, настало время пойти в наступление, что бы отстоять стройность своей фигуры!

Пытаемся обмануть желудок

Зимой смело едим сладкие фрукты, овощи и ягоды, они богаты фруктозой. Балуем себя финиками, курагой, изюмом. Вреда от этих сладостей для фигуры не будет, а вот наше здоровье станет лучше.

Увеличим вдвое ежедневное потребление клетчатки — хлеб из муки грубого помола, чечевицу. Тем самым мы сможем избавиться от 90 лишних калорий в день.

За пол года сбросим 2,5 кг.

Едим гречку

Помогает сбросить весВ последнее время популярностью пользуется диета на гречке. Можем два дня употреблять в пищу только отваренную на воде гречку. В течение дня можем пить минеральную воду, молоко, зелёный чай без сахара, кефир. Следующие два дня питаемся в обычном режиме, но с разумно ограничиваем себя в сладком, мучном и солёном. Затем опять повторяем два гречневых дня. Гречку можно заменить рисом или перловкой. Крупы не стоит солить, сдабривать сахаром или поливать маслом.

За одну неделю сбросим до 3-4 килограммов.

Вспомним о черной редькеХорошо помогает сбросить вес

Содержащиеся в черной редьке ферменты помогают нормализовать работу кишечника, устраняют запоры, выводят избыточный холестерин. Попробуем к своему столу вернуть редьку.

Помогут сбросить весНаши ягоды

Напитки из рябины и калины способствуют похудению, очищают организм, улучшают работу кишечника, укрепляют иммунитет.

Всеми любимые сладости

С детства мы полюбили конфеты, мороженое, газировку, варенье. Но так как сахар вредит фигуре, придется его заменить. Идеальной заменой является натуральный мёд. Взрослый человек без вреда для фигуры и здоровья может употреблять до 100 г мёда ежедневно.Не причиняет вред фигуре

И его можем использовать, что бы приготовить домашний фруктовый сахар.

1 кг сахарной пудры соединяем с 250 г мёда, который растворён в стакане холодной, но кипячёной воды. Всё перемешиваем до однородной массы, и оставляем при комнатной температуре для ферментации, предварительно накрыв крышкой. Получим сахар абсолютно безвредный для фигуры. Можем добавлять его в чай, кашу, соусы.

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге




Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования