Что может мешать заняться фитнесом?


Как не бросить тренировкиМы как дети можем каждый раз давать себе обещания начать новую жизнь с ближайшего понедельника. Но потом наше желание потихоньку сходит на нет. И мы остаемся снова с грузом из лишних килограммов.

Вся проблема в нашей лени и неумении правильно планировать свой график. Само по себе время на занятия ни откуда не появится. Его нужно находить, или даже создать, раздвигая прочие дела. Как вписать фитнес в наш и без того перегруженный график?

1) Это не должно быть хобби!

Чего мы ждем от фитнеса? Похудеть? Или мы рассчитываем превратить себя в роскошную модель? Но тренироваться нужно по плану. Успех принесут последовательные и регулярные тренировки! Пропущенная тренировка станет шагом назад. Последовательный набор тренировок потребует твердого плана, поскольку делать перерывы дольше одной недели нельзя. Фитнес не имеет возрастных или прочих ограничений, поэтому ставим перед собой смелые задачи. Помним, тут не надо ни в чем сомневаться, нам нужно только одно – по-настоящему хотеть! В фитнесе можно достичь любой цели, а каждой тренировкой ее приближает!

2) На ошибках учимся.

Поставили перед собой задачу – это не значит, что мы ее решили.

3) Дело мастера боится.

Так называемые тренировки с эффектом оздоровления отнимут около 3 часов в неделю – один час на тренировку. Если мы хотим преобразить фигуру, тогда тренироваться нужно 4 раза в неделю. Как считают спортивные психологи, разговоры о нехватке времени – чистая отговорка.

4) Вместе веселее.

Пропустить тренировки в тренажерном зале в гордом одиночестве очень просто. Лучше всего идти в клуб с друзьями. С друзьями можно обсуждать свои проблемы в фитнесе, совместно найти причины неудач и порадоваться победам.

5) Порядок, прежде всего!

Временем, как и деньгами, нужно научиться управлять. Иначе оно Что мешает заняться фитнесомможет незаметно утечь сквозь пальцы. Можно составить подробный список дел после работы на неделю и выделить время на занятия.

6) Надоедливый телефон.

Возможно, разговор и вправду очень важный, но он поломает ритм тренинга. А неприятные последствия не заставят себя ждать. Поначалу это потребует вашей воли, но совсем скоро может стать привычкой. Мобильный телефон стоит оставлять в шкафчике для переодевания. Когда выйдем из фитнес- клуба, сможем ответить на все поступившие звонки.

7) Плановое хозяйство.

Если мы заблаговременно не зарезервируем в своей жизни место для важных вещей, то на них может попросту не хватить нашего времени.

8) За советом к профессионалам

Выкроить время для занятий это только полдела. Другой половиной успеха будет правильно составленная тренировочная программа. Фитнес является целой наукой, и решить, какие упражнения нам стоит делать сможет профессиональный тренер.

9) Ты заслужила!

Обязательно награждаем себя за любой этап проделанной работы! Для того, чтобы наша психика не сдала на полпути, подстрахуем себя подарками. И держим их на видном месте.

10) Попробуйте и вам понравится!

В любом деле самым сложным является начать. Не спешим бросать фитнес, лучше дождемся

По мере занятий фитнесом меняется не только наше тело, но и наш характер. А успехи повышают самооценку. Становимся на удивление целеустремленными. Как любой человек, который понимает, что делает для себя очень важное.

 

 

Будь социальным, делись!

Написать в Facebook Опубликовать в Twitter Поделиться ВКонтакте Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой в Моем Круге

Теги:



Узнай больше

Жизнь богачей

 


Яндекс цитирования